ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:
Евгений, здравствуйте! У меня катастрофическая ситуация. Я стесняюсь темы секса, но также у меня зависимость от чужого мнения. То есть сейчас все думают, что я озабоченная, потому что дёргаю ногой при всяких словах, которые хоть как-то можно свести к теме секса. Короче, я одновременно и озабоченная и стесняюсь, что делать, как быть, надо мной смеётся и меня оскорбляет весь факультет. Я не могу жить в таком позоре. Даже когда я говорю другим, что это зависимость от чужого мнения, я не могу справиться с собой, потому что начинаю думать о том, как бы они не подумали про меня, что я озабоченная.
ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ:
Ольга, у вас очень много страхов относительно темы секса. И даже подёргивание ногой можно интерпретировать, как желание убежать, в прямом смысле слова, не останавливать порыв, а дать своим ножкам вас унести в безопасный уголок. И с этим страхом как раз и нужно работать на психолого-сексологических консультациях. Приглашаю. У вас есть два пути: либо продолжить вести себя также смешно, либо открыто заявить, что тема секса вам не приятна, при необходимости вставать и выходить из аудитории: "Мне не приятна эта тема, пожалуйста" - не объясняя причин, тогда у вас появится шанс сформировать вокруг себя круг общения, где тема секса не будет подниматься и будут уважать ваши особенности. Это первый шаг, который вам может помочь не встречаться или встречаться реже со страхом секса. Но вам всё равно будет необходимо избавляться от этого страха. Первые шаги на пути избавления от страха секса могу рекомендовать следующие: 1) в безопасной обстановке почитайте рассказы о сексе и посмотрите соответствующие видео эротического характера, обращая пристальное внимание на возникающие ощущения в теле, возбуждение, тревогу и страх, изучая их как бы со стороны с позиции исследователя, учась различать возбуждение от тревоги, разбираться в своих чувствах и ощущениях, 2) в безопасной обстановке полностью обнажившись, постарайтесь сконцентрировать своё внимание на различных частях тела, в том числе на груди, гениталиях, анусе, шеи, мочках ушей и других частях тела, которые вы связываете с сексуальным возбуждением (ступни ног, спина, пупок и т.п. - ваши индивидуальные предпочтения), 3) возьмите зеркало и в безопасной обстановке разглядите своё обноженное тело, не пропуская ни единого местечка, 4) на следующем этапе не просто разглядывайте своё тело с помощью зеркала, но и начните изучать его с помощью прикосновений кончиков пальцев, какие части тела лучше отзываются на ваши лёгкие поглаживания, 5) после простого изучения своего тела начинайте фантазировать о половом акте, разглядывая своё тело с помощью зеркальца и прикасаясь к тем частям тела, которые обласканы в ваших фантазиях. Конечно же, такую систему упражнений лучше выполнять при сопровождении психолога-сексолога, обсуждая свои ощущения и страхи после каждого этапа, выполненного в уединении, тогда возможно применять и дополнительные индивидуально подобранные методики, которые способствуют избавлению от страха секса и патологической стеснительности, скорректировать установки относительно секса и своего тела, признать свою сексуальность и женственность, понять лучше свои желания и научиться выстраивать удовлетворяющие и гармоничные сексуальные отношения, как важную часть любовных отношений для создания счастливой семьи.
Познакомить Евгения Александровича со своей проблемой и получить ответ на свой вопрос вы можете:
- в крупнейшем тематическом паблике Психология: https://vk.com/topic-55662720_34393880
- и в официальной группе специалиста: https://vk.com/topic-76064105_35328721
Получив грамотные рекомендации от психолога и почерпнув мудрые мысли из его статей и ответов на вопросы другим людям, не спешите думать, что больше не будет ненастья в вашей жизни и отношениях. Знания - это только первый шаг к действию, а всякое умение нужно тренировать, будь это осознанное и ответственное отношение к своей жизни, грамотное удовлетворение своих потребностей, искусство компромиссов и преодоления конфликтов в семейном общении - этому можно научиться только на полноценной психологической консультации, ибо слова красивы, а навыки продуктивнее. В тех же случаях, когда нужно избавиться от страха, комплексов, чувства вины, пережить отчаяние, расставание, кризисы самореализации, преодолеть депрессию, одиночество или любовную зависимость, просто необходим квалифицированный психотерапевтический подход.
Поэтому не стесняйтесь обращаться на профессиональные консультации и психотерапевтический приём к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову, где вы сможете найти компетентный подход к решению вашей проблемы в сексуальной и супружеской жизни, в преодолении негативных эмоциональных состояний и поведенческих нарушений, в личностном росте и самореализации.
Общие советы - хорошо, а индивидуально подобранное решение - гораздо лучше! На приёме у специалиста вы получаете глубокий анализ ситуации с привлечением научных знаний и колоссального опыта, деликатную коррекцию психологических проблем (избавление от комплексов, депрессии, тревожности, конфликтов в паре и т.п.) и индивидуальный путь решения, который поможет именно вам! Не усреднённому статистически некому человеку, а именно вам.
Запись на консультации и терапию в личных сообщениях ВКонтакте и по электронной почте info@easedov.ru
Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий