Показаны сообщения с ярлыком Курс “Родительские истории”. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком Курс “Родительские истории”. Показать все сообщения

Сегодня жизнь в твоих руках! (9) Родительские истории


Здравствуйте, дорогие друзья!
С вами Евгений Седов, личный и семейный психолог, гештальт-терапевт.

Родители - самые близкие для нас люди. Мы любим их и ценим общение с ними, ценим их слова и эмоции, их здоровье и привычки. Влияние родителей на нашу жизнь безгранично.

В предыдущих статьях мы рассмотрели множество родительских историй, влияющих на нашу жизнь. Именно эти истории закладывают личностные смыслы нашей жизни. Это истории о том, насколько мы дороги им и как повлияло наше рождение на их судьбу, как нас приняли и полюбили, как родители полюбили друг друга и захотели родить ребёнка, как воспринимали беременность и наше взросление. Эти и многие другие родительские истории влияют на все аспекты нашей жизни, они создают нашу жизнь и наши личностные смыслы.

Найдите среди родительских истории те, которые вас поддерживают, которые дают вам опору, предают личностные смыслы вашему существованию, вашим выборам, вашей дороге жизни. Эти истории сообщают вам позитивные смыслы, смыслы того, что вы хороши, что вы можете сделать, что у вас получиться, что вы можете изменить, что вы достойны любви, что вы можете рожать и растить детей.

Найдите истории, которые мешают вам идти по собственной дороге. Пересочините их. Сочините те, которых у вас нет. Сочините те, которые вам нужны, Возьмите жизнь в свои руки!

Сегодня, зная насколько важны родительские истории в вашей жизни, вы можете изменить жизнь к лучшему, переписать программу жизни, заложенную вам родителями, вы можете достичь новых высот и счастья. У вас это обязательно получиться!

Ваши бабушки и дедушки были красивые. Ваши мама и папа красивые. Люди в вашей семье хорошо жили. Они совершали ошибки, они исправляли их. Они были счастливы и жили интересной насыщенной жизнью.

Так живите и вы своею уникальной и яркой счастливой и насыщенной жизнью!

Берегите себя и своих близких!
Искренне ваш Евгений Седов.
www.psichudo.ru


Как программируют на бесплодие? (8) Родительские истории


Здравствуйте, дорогие друзья!
С вами Евгений Седов, личный и семейный психолог, гештальт-терапевт.

Дети - цветы жизни. Девушки мечтают стать мамами. Мамы любят своих малышей. И нет ничего дороже своего ребёнка. Все проблемы ничто, когда болеет малыш, и нет счастья большего, когда улыбается он. Но, к сожалению, не всем дано иметь своих детей. И сегодня мы поговорим о том, как родительские истории влияют на способность иметь своих детей. Если врач подтверждает у женщины психогенный компонент бесплодия, то у неё родительские истории о женскости и материнстве либо отсутствуют, либо окрашены в негативные тона.

Ребёнок - плод любви. И это не просто красивые слова. Очень важно, чтоб ребёнок действительно ощущал себя плодом любви, что он появился на свет в результате тёплых и счастливых отношений его родителей. Истории о том, как родители встретились и познакомились, как полюбили друг друга и как захотели родить ребёнка, нужно знать каждой женщине. Расспросите своих родителей об этом, У женщины с бесплодием, как правило, нет этих историй: как мы полюбили друг друга и как захотели тебя. Родители либо мало рассказывают об этом, либо игнорируют полностью.

Следующий фактор, влияющий на функцию деторождения у женщин, это отношение к проявлению женскости, отношения к факту появления менструации у девочки, появлению груди и волос на интимных частях тела. Очень важно, как родители восприняли половое созревание дочери, как себя вели, что говорили, как научили воспринимать свою женскость. Когда у женщины стоит диагноз бесплодия, факт менструации игнорируется или даже пристыжается. Родители запугивают таких девушек, что менструация опасна и её нужно тщательно скрывать. Так родители научают девушек либо отрицать свою женскость, либо бояться всякого её проявления. Поэтому и рождение ребёнка, как проявление женскости, бывает затруднительным.
Хорошие родители обязательно порадуются, что их девочка становится женственной. Скажут, что менструация - это большое счастье, это большая радость: “Это хорошо. Значит, ты будешь здоровой. Ты будешь хорошо себя чувствовать. Ты будешь чувствовать себя сильной. Это большое счастье”. Именно от того, какой смысл предаётся тому, что ты становишься мужчиной или женщиной, и зависит, как ты сам в дальнейшем будешь к этому относиться.

Следующая история, напрямую влияющая на способность родить своего ребёнка, это история о беременности, о том, как я тебя носила, как протекала беременность. Беременность - особая пора в жизни женщины и её ребёнка. Беременность ценна тем, что это зарождение новой жизни, что происходит “волшебство у неё внутри”. Женщины с бесплодием очень болезненно воспринимают, когда узнают, что они по сути нежеланный ребёнок, что мать во время беременности гуляла и пила, что были аборты. Это связанно с беззащитностью ребёнка в утробе матери и это сильно ранит девушку.
Если в родительских историях беременность связанна с болезнями, то зарождается страх перед ней. Такие истории обесценивают и омрачают факт беременности. И это остаётся установкой в бессознательном женщины. Ещё одна прямая установка на бесплодие часто звучит так: “Не дай Бог, ты забеременеешь”. В ней звучит страх перед беременностью, угроза и отказ: “Мне не нужны твои дети”. И эти негативные чувства не дают в последствии забеременеть и положительно относиться к беременности.
Заговор всех женщин мира - история о том, что роды могут приносить удовольствие, про то, как я мучилась, когда тебя рожала. К сожалению, историю об адских муках во время родов обсуждают и пропагандируют излишне часто. Чем и запугивают многих женщин.
Родительские истории о беременности влияют и на мужчин. Мужчин, которые плохо себя чувствуют и не выдерживают беременности жены, воспитывали на историях: “Когда я тебя носила, твой папа запил, ушёл, не выдержал”. В таких историях есть скрытая установка на поведение сына в ситуации беременности его жены: “Ты так же себя будешь вести”, “Беременность - это катастрофа, которую ты не выдержишь”. Эти истории о катастрофе и предательстве, часто и не позволяют мужчине пережить беременности жены.

Маленькие девочки любят играть в куклы, ухаживать за ними, качать на руках, и это уже проявление их материнского инстинкта, пусть девочки всего 3 года. И родительское отношение к этим играм, к тому, как играет, ухаживает, роняет, сказывается на её осознании себя, как будущей мамы. Родителям нужно общаться в такие моменты с дочкой, играть вместе с нею, давая посыл, что у неё будут дети. Нужно разыгрывать ситуации, как дочка будет ухаживать за своим ребёнком, воспитывать его. При этом мать предполагает, что в жизни дочери будут дети, что она будет мамой, что она будет хорошей мамой. Если у женщины этой истории нет, то в большинстве случаев у неё встречаются проблемы в деторождении. Часто в таких ситуациях есть истории о том, как дочь выйдет замуж, как нужно хорошо выглядеть, что надо быть с мужчиной. Но вот историй, что у дочки будут дети, что она будет мамой, их нет.
Здесь есть скрытые послания: “Мне твои дети не нужны”, “Не будь мамой”. Здесь может быть ещё проблема конкуренции за отца-мужа. Мать конкурирует с дочерью. И чтоб дочь забеременела и родила, мать должна однажды проиграть.

Вспомните, что мама говорила об отношениях мужчины и женщины; что мама говорила о вас, как о женщине; что мама говорила про ваше будущее материнство. А если у вас есть проблемы в деторождением, то постарайтесь как можно подробнее восстановить все вышеописанные истории, сочинить и проиграть их с мамой или психологом. Личностный смысл способности иметь детей закладывается именно этими историями.

P.S. Тема бесплодия тяжёлая, но работая в Женском Кризисном Центре не редко встречаюсь с такой темой. И статья - это попытка раскрыть ещё одну сторону данной проблемы.

Берегите себя и своих близких!
Искренне ваш Евгений Седов.
www.psichudo.ru


Быть ли самим собой? (7) Родительские истории


Здравствуйте, дорогие друзья!
С вами Евгений Седов, личный и семейный психолог, гештальт-терапевт.

На предыдущем уроке мы с вами говорили о чувстве принадлежности к своему роду. Похожесть на успешных людей из нашего рода даёт нам силы и уверенность в собственном благополучии.

В тоже время каждому человеку важно чувствовать свою особенность, свою уникальность. Это чувство необходимо для понимания себя, выделения себя из мира, для ощущения права в собственной реализации. Родительские истории об особенности позволяют человеку жить своею жизнью, развиваться своей дорогой, делать свои выборы.

Блокирующие истории в этом случае звучат так: “В нашей семье никто никогда, и ты не...”, “Я работала, бабка работала, и ты будешь работать”, “Все мужчины в нашей семье...”. - как будто нет право на собственный путь. Эти истории ограничивают свободу человека, свободу действий и свободу выбора. Они дают неуверенность в своих силах, неверие в себя и свои возможности, неверие в то, что это возможно. Они не дают вырваться из семейной системы, не дают возможности жить своей жизнью.

На базе таких историй в психике формируются патологические препятствия - неадекватный отказ от избранной цели из-за ошибочной оценки или предсказания отрицательного результата. И человек останавливается в своём уникальном развитии, он не может получить желаемого из-за останавливающих установок, он сам находит причины не делать, не достигать желаемого: “Я хочу это сделать, но...”.

Часто препятствия формируются ещё из-за ухудшение настроения и самочувствия близких людей, когда нам становится хорошо, или мы чувствуем зависть других за свои успехи. Эти препятствия мешают нам делать что-то своё, так как когда-то подобные действия осуждались, и вызывают страх перед реакцией других людей или перед появлением собственного эмоционального дискомфорта.

Таким образом, когда мы выбираем свой путь мы мучаемся не нормальными, а патологическими сомнениями, вступаем в борьбу со всем миром, чтобы отстоять право быть уникальным, право на собственную дорогу, которая у нас, на самом-то деле, и так есть. И вместо того, чтоб скорректировать свои установки, мы начинаем бороться со всем миром. Мы боремся не с тем и каждый раз сомневаемся в своём выборе.

Если у вас есть такие родительские истории, выпишите их, проявите эти негативные установки. И когда в следующий раз вы остановитесь в собственном пути, в собственном выборе, проанализируйте, где ваши желания, а где негативные установки. После этого вам будет легче преодолевать все препятствия и достигать желаемого результата.

Берегите себя и своих близких!
Искренне ваш Евгений Седов.
www.psichudo.ru


Род защищает тебя? (6) Родительские истории


Здравствуйте, дорогие друзья!
С вами Евгений Седов, личный и семейный психолог, гештальт-терапевт.

Сегодня поговорим о том, как родительские истории влияют на формирование Я-образа у ребёнка и в дальнейшем на его судьбу.

Первое и самое главное, что узнаёт ребёнок о себе, - это нужен ли он другим людям. Формирование привязанности ребёнка к своим родителям необходимо для его успешного развития. Дети с позитивной привязанностью, с чувством своей нужности родителям имеют лучшие потенциалы в жизни, эмоционально и интеллектуально, психологически и физически более здоровы, лучше адаптируются и выстраивают коммуникации с новыми людьми.

Мы все живём в обществе. И для нас очень важно чувствовать себя нужным, чувствовать себя не одиноким, быть в команде. Эта потребность в принадлежности к своей команде проходит с нами через всю жизнь: принадлежность к классу, принадлежность к тусовке, принадлежность к политической партии, принадлежность к своей семье и государству. И в первую очередь для человека важна принадлежность к своему роду.

В разные годы, в разных странах, в разных сословиях ценили уважение к своему роду, к своим предкам. Об этом рассказывали истории, их имена заучивались вместо колыбельных, их портреты украшали лучшие комнаты дома. И ребёнок рос, зная, что он сможет добиться в жизни больших высот, что он достоин хорошей жизни и у него есть большие возможности, просто по факту рождения в этой семье. И очень важно дать ребёнку эту историю принадлежности к своему роду: “Ты родился в нашей семье”, “Ты похож на нас”, “Ты такой же, как мы”, “Мы с тобой одной крови”. И в этой истории должна быть позитивная направленность: “Я успешен, я хорош, и ты на меня похож”. Ребёнок должен знать, что он похож на успешных людей, похож на победителей, похож на счастливых родственников.

Но эти истории очень легко разрушить противопоставлением себя и ребёнка: “Я в школе училась хорошо, а ты плохо”. “Я никогда не болела, ты вечно в соплях”, - и сравнением ребёнка с неблагополучными родственниками, вкладывая в его голову установки и своей несостоятельности: “Ты такой же, как дедушка, не путёвый”, “Дядя твой был алкаш, а ты с ним одно лицо”. Такие истории загоняют ребёнка на этот неблагополучный путь, с которого потом очень сложно сойти.

Если у вас есть такие истории, программирующие на тяжёлую жизнь, на вашу несостоятельность и убивающие вашу способность принимать свои решения, то перепишите эти истории. Выберите фотографию из своего рода, кого вы больше всего любите, повесьте её рядом со своей и плюйте в лицо тому, кто скажет, что вы не одно лицо. Как две капли воды! Поверьте в это. Чувство принадлежности к успешной счастливой команде, чувство похожести на сильного благополучного родственника даёт ощущение внутренней опоры, даёт преодоление экзистенционального одиночества. Право, чувство одиночество всё равно будет, но в какой-то степени мягче.

Мы часто выходим с этим миром в противостояние, и очень важно, чтобы наш род был за нас!

Берегите себя и своих близких!
Искренне ваш Евгений Седов.
www.psichudo.ru


Как ты влияешь на людей? (5) Родительские истории


Здравствуйте, дорогие друзья!
С вами Евгений Седов, личный и семейный психолог, гештальт-терапевт.

В прошлый раз мы с вами говорили о том, как влияют на нашу жизнь истории о восприятии нашего рождения родителями, стали ли мы катастрофой в их жизни или были рождены в замен предыдущему умершему ребёнку.
Это могут быть такие негативные истории: “Ты родилась, и папа бросил институт”, “Ты родилась, и я растолстела и больше не смогла похудеть”, “Ты родилась, и я заболела”, “Ты родилась, и мне пришлось очень много работать”.
У людей, у которых в жизни встречаются такие останавливающие истории, проблемы с потенциальностью. Они хотят, но не делают. Они строят планы, но не начинают действовать. У них цикл контакта ещё дотягивает до мобилизации энергии, но на действии он прерывается. Это люди не реализованных возможностей.
Здесь важно понять, как же рождение таких людей повлияло на других, в первую очередь, конечно, на родителей, Безусловно, каждый человек фактом своего существования уже влияет на других людей. И в этих историях закладываются установки, как человек может влиять на других людей: позитивно или негативно.

Бывают и такие останавливающие истории: “Смотришь в зеркало? Смотри, смотри. Вот родишь и грудь отвиснет, больше никогда такой не будет”, “Живи для себя, доченька, потом родишь, и жизнь твоя закончится”, “Живи сейчас, сынок, ты ещё успеешь жениться. Какие тебе поездки? Никаких поездок”. И ещё бывают амбивалентные истории: “Тебе уже пора жениться. Знаешь, вот у моего друга такая замечательная холостяцкая жизнь”. Как видите, все эти истории дают чёткий посыл: “Стоп!” И человек, выросший на них не может начать действовать, так как он привык, что за мотивацией всегда идёт остановка.

А какими же должны быть хорошие истории?

Хорошие истории должны говорить о том, как хорошо рождение ребёнка повлияло на родителей, как они стали счастливы и какие позитивные перемены он принёс в их жизнь: “Когда ты родился, наша жизнь стала лучше”, “Когда ты родилась, наши отношения с мамой стали ближе и теплее”, “Когда ты родился, я стала краше”. Рождение ребёнка избавляет от одиночества: “Когда ты родился, я перестала быть одинокой, мне стало с кем поговорить”. Рождение ребёнка приносит смысл в жизнь: “Когда ты родилась, у меня появился смысл в жизни, я понял ради чего живу”. В материнстве много преодолений, которые ещё вчера казались невыполнимыми, и они дают уверенность в себе и много силы, избавляют от лени и от ненужных страхов: “Когда ты родился, я почувствовала себя сильнее”. Именно такие хорошие истории должны слышать наши дети.

Если вы не слышали таких хороших историй от родителей, так расскажите им о том, как вы изменили их жизнь к лучшему, как они много стали знать о подгузниках и детских простудных заболеваниях.
Сочинив свою хорошую историю, вы сможете увидеть, как вы можете позитивно влиять на других людей. А это даст вам силы и энергии для свершения задуманного в жизни.
Каждому человеку необходимо слышать, как их появление на свет хорошо повлияло на других людей. Это становится личностным смыслом человека, который он предаёт своим поступкам. Это даёт уверенность в том, что его дела приносят добро, что он может сделать хорошее и принести другим благо.

Берегите себя и своих близких!
Искренне ваш Евгений Седов.
www.psichudo.ru


Что ты даёшь миру? (4) Родительские истории


Здравствуйте, дорогие друзья!
С вами Евгений Седов, личный и семейный психолог, гештальт-терапевт.

На предыдущей нашей встречи мы говорили о вашей ценности и о ценности вашей жизни, какова она и что влияет на неё. Одним из важнейших факторов, определяющих ценность вашей жизни, является восприятие вашего рождения самыми близкими людьми - родителями.

Рождение ребёнка может быть не только счастьем для родителей, но и катастрофой. Такие люди, чьё рождение было воспринято, как катастрофа, часто испытывают глубокую депрессию, тяжелое психологическое или даже психическое состояние. Это могут быть такие истории: “Ты родился и я не смогла окончить институт”, “Ты родился и мне пришлось бросить бальные танцы”, “Ты родился и от нас ушёл папа”, “Ты родился, а мама умерла” и многие другие.
Если родительская история о рождении включала в себя катастрофу: «Ты появился и случилась катастрофа», - то и в дальнейшей жизни дети будут оправдывать свой статус катастрофы, они будут нести эту модель поведения через всю свою жизнь, своё развитие, начинания и отношения с другими людьми.
Они часто делают так, чтобы их появление в жизни других людей стало катастрофой. Например, влюбляются и неосознанно делают что-то катастрофическое для своих возлюбленных. Делают так, чтобы в жизни человека, которого они любят, случилась катастрофа. Таким образом, они как бы говорят: “Я тебя люблю! И принимаю тебя, как очень родного и близкого человека”.
На бытовом уровне это может выглядеть так: пришёл такой человек к вам в гости и безмолвно сказал, что он вас любит, разбив чашку, например.
Т.е. появился и произошла катастрофа. Эта модель поведения как бы оправдывает его статус катастрофы: “Раз назвали меня катастрофой, так будьте любезны меня принимать таким”.

Да, мы все совершаем ошибки в жизни, мы все можем принести катастрофу, пусть даже разбив чашку в гостях. Но главное: даём ли мы себе право исправить ошибку. Люди-нарциссы, не начинающие или быстро бросающие начатое дело, не дают себе право даже на незначительную ошибку, у них должно быть всё идеально или никак. Всё, что начинают, они проводят в статус катастрофы. Это и есть влияние родительских историй, включающих катастрофу и невозможность исправить её, на всю жизнь человека.
Важно, чтобы ребёнок знал: в жизни что-то можно изменить, можно исправить, можно переделать. Если вы не предаёте своей жизни оттенок катастрофы, то вы можете изменить её, приблизить к желаемому идеалу.

Ещё один факт восприятия родителями рождения ребёнка сильно влияет на его жизнь. Это, так называемый, феномен невыполненной миссии.
Ребёнок рождается взамен умершему, чтобы старший не стал эгоистом или с миссией продолжения рода.
Если по какой-то случайности предыдущий ребёнок умер, то ты живёшь с ощущением, что тебя нет, ты не существуешь, ты лишь заменяешь, нет твоей жизни, твоя жизнь - это лишь замена другого.
Людям, рождённым взамен умершему ребёнку, очень трудно рассказывать о себе, трудно сформировать отношение к себе, они не могут сказать, какие они. Они как будто постоянно сравнивают себя с кем-то, они всё время как будто не до..., и вы не можете понять каков перед вами человек.

Одним из основных способов коррекции является написание своей истории. Если истории нет, то её нужно сочинить. Если история вас не устраивает, то необходимо переписать её. Например, если вы были рождены взамен умершему ребёнку, то нужно сочинить историю без сравнений, историю про себя, описать какой я, как будто до меня ничего не было. Можете использовать для начала своей истории следующую фразу: «Я родился, потому что я...».

Берегите себя и своих близких!
Искренне ваш Евгений Седов.
www.psichudo.ru


Какова твоя ценность? (3) Родительские истории


Здравствуйте, дорогие друзья!
С вами Евгений Седов, личный и семейный психолог, гештальт-терапевт.

В предыдущей статье мы с вами рассмотрели базовое чувство нашей жизни - уверенность в собственном существовании, уверенность, что ты есть и имеешь право на жизнь.

Наряду с базовым ощущением нашего существования родительские истории о нашем рождении определяют и ценность нашей жизни.

Родительские истории о нежеланности ребёнка, о его случайности и ненужности накладывают глубокий след на всю жизнь человека. Такие люди чувствуют себя неуместными, ненужными, ненастоящими, нарисованными. Их движения скованны, они стараются занять как можно меньше места, сидеть на краешке стула, чтобы, не дай Бог, не принести даже малейшие хлопоты окружающим. Они убеждены, что другим как будто бы можно больше, чем им, что они не имеют право, а другие имеют. У таких людей нет уверенности, что их появление на свет должно было случиться, что оно логично, что не могло быть по-другому.
Как правило люди с сильным уровнем тревоги, с паническими атаками, с депрессиями рассказывают о своём появлении на свет, как о некой случайности, как о некой ошибке. Например: «Мы не хотели тебя рожать», «Это было неожиданностью для нас», - или ещё хлестче: «Просто не сработали средства контрацепции».

Истории о факте рождения ребёнка придают ценность всей жизни этого человека. Если рождение ребёнка было воспринято, как большое счастье, то и жизнь его будет ценной самим фактом своего существования. А значит, в жизни такой человек сможет получать удовольствия, сможет искренне восхищаться и наслаждаться своею жизнью.
Те же, кто постоянно обесценивают достижения, отношения, возможности, кто не умеет восхищаться и постоянно прибывает в утомлённом состоянии, те столкнулись с историями обесценивания факта своего рождения.
У них нет ощущения собственной ценности. Они ценность других ставят выше своей ценности. Они уверены в собственной ненужности для окружающих, что окружающие даже не заметят, когда их не станет. Это часто можно наблюдать у подростков с аутоагрессивным поведением, с привычками кусать губы или расцарапывать до крови своё тело, наносить порезы или совершать попытки суицида. Да и у взрослых стремление к разрушению своего тела, к сожалению, не редкость.

Если родители не приняли ребёнка таким, как тот родился, то вся его жизнь становиться борьбой с непринятыми чертами. Такой человек всю жизнь будет подсознательно доказывать, что он правильный ребёнок. Например, растолстеет, даже себе во вред, если родители не приняли его тощее тело после рождения. Главное - доказать родителям, что он такой, как они хотели, и получить от них принятие и любовь.

Одним из наиболее частых фактов непринятия ребёнка является его пол. Например, родители хотели мальчика, а родилась девочка. И родители об этом часто говорят и открыто жалеют об этом даже через много лет. Их влекут книги, фильмы, песни, где речь идёт о маме и сыне, они любят их пересматривать и включать погромче, а книги, фильмы, песни о любви мамы и дочки просто игнорируются. И эта постоянное сожаление, что дочка не родилась сыном, накладывает на неё тяжёлый груз, с которым приходится бороться много лет. Такая девочка часто олицетворяет себя с мужскими героями в сказках и книгах, жизнь её становится борьбой с мужчинами, она конкурирует и старается быть лучше мужчин.

Вспомните родительские истории о ценности вашего рождения и ответьте на следующие вопросы. Они дадут вам возможность лучше понять свою жизнь, свои истинные и ложные желания и стремления.
1. Каков смысл твоей жизни?
2. Что случилось, когда ты появился в этом мире?
3. Как восприняли твоё рождение родители?
4. Чем стало для родителей твоё рождение?
5. Как они восприняли тебя новорождённого?
6. Как и когда полюбили, приняли тебя родители?
7. Каков ты есть сейчас?
8. Удовлетворяешь ли “подлинные” желания родителей?
9. Чего хочешь добиться в своей жизни?

Берегите себя и своих близких!
Искренне ваш Евгений Седов.
www.psichudo.ru


Быть или не быть? (2) Родительские истории


Здравствуйте, дорогие друзья!
С вами Евгений Седов, личный и семейный психолог, гештальт-терапевт.

Основа нашего мировоззрения и личностные смыслы закладываются в нас в детстве горячо любимыми и близкими нам родителями. Именно родители влияют на то, какие смыслы мы предаём нашей жизни, факту собственного существования.

Основной опорой нашей жизни, центральной установкой на жизнь является наша уверенность в собственном существовании.

- Я есть в этом мире.
- Я достоин, чтобы быть в нём.
- Я существую.
- Я имею право жить!

Это самые важные установки в нашей жизни, являющиеся центром нашей личности, нашего самосознания, нашего понимания себя и окружающего мира.

Проверьте это ощущение в себе, ощущение, что Вы есть, Вы существуете в этом мире, что это ощущение полно и объёмно, незыблемо и однозначно. Закройте глаза, сосредоточьтесь, постарайтесь прочувствовать: «Вы есть в этом мире. Вы существуете». Проделайте это упражнение в течении 5-10 минут. Постарайтесь изложить ваши ощущения на бумаге: каковы они, насколько полны, когда возникают сомнения.

К сожалению, у большинства из нас возникают сомнения, сомнения в нашем существовании, в праве на жизнь. В принципе, если бы у вас не было таких сомнений, вы бы не заинтересовались психологией и саморазвитием, вы бы не искали опору во внешнем мире (методиках, людях, идеях, статусе или богатстве), вы бы просто крепко стояли на собственных ногах. Именно этому умению стоять на собственных ногах, по мнении Фрица Перлза, и учит клиента психотерапия.

На самом деле, у большинства из нас возникает иррациональная тревога в собственном существовании. И ярким тому примером может служить фраза: «Если это случиться, то я умру, я не переживу это, меня не станет, я исчезну». Это говорит об опасении перестать быть.

Эта важнейшая установка нашей жизни, опора нашего существования закладывается в детстве с помощью родительских историй о появлении ребёнка на свет.

Насколько логичным было наше рождение, насколько однозначно?

«Мы с мамой познакомились, полюбили друг друга, захотели ребёнка, и родился ты» - это пример хорошей истории.

Клиенты же со сильным уровнем тревоги, с паническими атаками, с депрессиями рассказывают о своём появлении на свет, как о некой случайности, как о некой ошибке. Например: «Мы не хотели тебя рожать», «Это было неожиданностью для нас», - или ещё хлестче: «Просто не сработали средства контрацепции». Такие клиенты чувствуют себя неуместными, ненужными, ненастоящими, нарисованными. Их движения скованны, они стараются занять как можно меньше места, сидеть на краешке стула, чтобы, не дай Бог, не принести даже малейшие хлопоты окружающим. У таких клиентов нет уверенности, что их появление на свет должно было случиться, что оно логично, что не могло быть по-другому.

Вот ещё один пример: рождение ребёнка позже или раньше назначенного срока. Один из моих клиентов рассказал, что родился на две недели позже назначенного срока. Хотя, как утверждает его мама, она знала точнее срок, рождение его стало неожиданностью и прервало праздник. Так вот это рождение на две недели позже, как символ того, что он как будто есть, но ещё не дошёл, сопровождает его всю жизнь. Особо ярко проявляется при вхождении в новый коллектив, посещении конференций и разного рода встреч, когда этот клиент начинает общаться и выстраивать коммуникации не сразу и даже не в первый день. Как будто он уже есть, но его ещё нет, он не действует. С этой проблемой он как раз и пришёл ко мне. Ему это мешало налаживать контакты на кратковременных встречах, вечерах, переговорах.

Итак. Основной опорой нашей жизни, центральной установкой на жизнь является наша уверенность в собственном существовании. И насколько она полна, объёмна, логична и однозначна, настолько устойчиво, гармонично и счастливо мы проживаем нашу жизнь.

Если по какой-то причине вас не устраивает история, которую вы слышали от родителей, или её попросту нет, напишите её сами. Возьмите свою жизнь в собственные руки. Напишите ту историю своего рождения, которая вас полностью бы устраивала. Начните с описания логики вашего рождения, с его неизбежности, неотвратимости и однозначности. Вы есть в этом мире, и это было предрешено самим мирозданием.

Берегите себя и своих близких!
Искренне ваш Евгений Седов.
www.psichudo.ru


Как родители влияют на твою судьбу? (1) Родительские истории


Здравствуйте, дорогие друзья!
С вами Евгений Седов, личный и семейный психолог, гештальт-терапевт.

Родители - самые близкие для нас люди!
И доверие - и бунт,
и любовь - и предательство,
и похвала - и ссора, -
всё с родителями переживается ярче и острее.
И влияние родителей на нашу жизнь безгранично.

Влияние может быть простым, прямолинейным: «Ты недотёпа», «Ты лучший», «Из тебя ничего не выйдет», «Ты самая красивая»... Череда этих указаний может быть передана нам празднично красиво или навязчиво скучно. И они, конечно, оставляют отпечаток на нашем восприятии себя и нашем поведении на всю жизнь. Но уже после трёхлетнего возраста эти установки и указания сталкиваются с волей человека. Уже трёхлетний ребёнок начинает сопротивляться всему навязываемому из вне, а уж подростки взрываются бунтом против всех правил мощнее и изысканней. Поэтому прямые установки менее действенны для воспитания человека, хотя и менее безопасные, ведь установки могут быть разными.

Но не только установки влияют на судьбу человека. Более тонкая игра идёт в историях, которые рассказывают нам горячо любимые и близкие нам родители и другие “родительские фигуры” (бабушки, дедушки, тёти, воспитатели).

Родители рассказывают истории о том, как они полюбили друг друга, как родился на свет ребёнок, как жили до него и какой стала жизнь после рождения ребёнка, кто есть кто в их семье и каковы родственники, мифологию и традиции семьи. И это настолько естественно и близко, ведь эти истории о самых важных людях в нашей жизни и о нас самих. И поэтому сопротивления этим историям нет. Ребёнок не сопротивляется родительским историям, в этом их большая действенность и большая опасность. Ребёнок не просто слышит эти истории, он, словно губка, впитывает их. И эти истории глубоко влияют на нашу жизнь и личность, формируют нашу систему личностных смыслов.

Если вы хотите кардинально изменить свою жизнь к лучшему, приготовьтесь к упражнению.
Это очень важное упражнение в вашей жизни, отнеситесь к нему внимательно и серьёзно.
1.  Вспомните те истории, которые рассказывали вам родители. Запишите их.
2.  Вспомните, кто рассказывал вам эти истории, какие истории рассказывались чаще.
3.  Какое содержание имели эти истории и какую эмоциональную окрашенность?
4.  Были ли разные истории об одном и том же событии, разные трактовки, разная эмоциональная окрашенность?
5.  К каким историям вы больше всего прислушивались и к чьим?
6.  Как вы воспринимали эти истории, какие эмоции и чувства они вызывали у вас?
7.  Какие чувства они вызывают сейчас?

В психологии нет мелочей. Всё одинаково важно!

И проанализировав предыдущие пункты, ответьте на вопрос: «Что я узнал о жизни и о себе из родительских историй». Сделайте промежуточный вывод. Напишите, что вы узнали о жизни и о себе из родительских историй.

На следующих уроках мы будем разбирать каждую историю более подробно.

P.S. Настоящий цикл статей создан на основе лекции Натальи Осмининой, прочитанной на конференции по гештальт-терапии в апреле 2014 года.

Берегите себя и своих близких!
Искренне ваш Евгений Седов.
www.psichudo.ru