Как преодолеть одиночество и изоляцию от близости (расшифровка видео)

При построении близких отношений человек часто сталкивается со страхом. Да, мы все стремимся к счастливым близким отношениям, т.к. близость даёт чувства защищённости, сытости, полноты жизни, но зачастую люди бегут от близости, т.к. не способны вынести близость, ибо в ней нужно полностью раскрываться, доверять другому человеку, нужно уметь принимать его таким, какой он есть, и быть самим собой, без масок, без ролей, без шоу, открывать своё сердце и свою душу. А именно этого многие люди боятся.
Близость - это не всегда любовь, ибо в близких отношениях каждый может полностью обнажить свою душу и прожить весь спектр чувств, не деля их на "положительные" и "негативные", в близости каждый должен дать и получить сопереживание и поддержку в проживании таких тяжелых чувств, как горе утраты, отчаяние, страх смерти, а это не так уж и просто, но именно эта открытость друг другу и сопереживание приносит в отношения гармонию, счастье, наполненность, сытость и удовлетворённость собственной жизнью и близостью с другим.
Если человек убегает от близости, то самым простым способом является простое отдаление, изоляция, отгорожение от внешнего мира.
Изоляция не даёт полной защищённости, т.к. остаётся страх случайной встречи. Но если человек ни с кем не встречается, то как бы и нет переживаний, одно лишь беспокоит его - одиночество и страх случайной встречи.
Иллюзия полной защищённости остаётся, но это лишь хрупкая иллюзия, которая напоминает о своей ненадёжности каждый день. Человек вновь и вновь сталкивается с другими людьми, сталкивается со своими глубокими переживаниями, и ему становится только больнее от этого одинокого проживания своих бед и радостей, что порождает новые приступы страха и человек стремиться вновь и вновь убежать от реальной жизни и спрятаться в своём мирке за тяжёлыми стенами.
Такие люди часто говорят: "Вот подойду и окажусь неуместным", "Подойду и вдруг сделаю что-то не так", поэтому они пытаются жёстко контролировать процесс контакта с другим человеком, контролировать построение близких отношений, контролировать другого человека и именно в этом заключается корень их душевной боли, в этом заключается их главная проблема. Они не могут открыться и не могут принять человека таким, какой он есть. Им нужна чёткая регламентация процесса контактирования и безупречное следование договорённостям или представлениям о том, как это должно быть. Они не могут довериться ни жизни, ни человеку, им постоянно нужно контролировать ситуацию и каждый шаг другого. Такие люди строят вокруг себя железобетонные границы, не подпуская человека ни на пядь, не впуская в свой внутренний мир, не впуская в своё личное пространство. Но близость, повторюсь, - это наполненность своей жизни другим человеком, это присутствие другого человека в нашем психологическом пространстве. Но при изоляции человек никого не пускает в свой мир, он даже не представляет, как это может быть прекрасно, как можно наслаждаться наполненностью жизни другим человеком, насколько это приятно. Откуда берётся счастье и энергия у тех, кто построил уже близкие отношения, такой человек даже не представляет. Находящийся в самоизоляции подавлен своей болью и страхами.
Подлинная близость воспринимается по-разному. С одной стороны, это полное слияние с другим человеком, с другой стороны, невозможно построить подлинную близость без позитивного опыта одиночества. Да, я уже подробно рассказывал об этом балансе приближения и отдаления, балансе единства и автономии в близких отношениях. Чтобы научиться балансировать, нужно всегда помнить, что наша жизнь - это динамично развивающийся процесс, мы и наш близкий человек постоянно становимся новыми, наши отношения меняются изо дня в день, поэтому этот процесс приближения и отдаления бесконечен - когда-то мы можем приближаться, а в другой момент отдаляться, и приблизиться мы можем настолько, насколько мы можем отойти друг от друга, чтобы появилось то самое пространство, в котором сформируется жажда новой встречи, жажда новой близости, и каждый раз жажда эта будет сильнее, каждый раз близость будет прекраснее.
Есть разные виды одиночества:
- уединение, так называемая "пауза для себя", когда человек может подумать, поразмыслить, может окунуться в свободу своего внутреннего мира, может внимательнее посмотреть на себя, проанализировать, разобраться в себе.
- свободное одиночество без боли - это так называемая здоровая составляющая нашего одиночества, когда мы можем чувствовать себя свободными, словно птицы в полёте.
- чувство брошенности, при этом человек чувствует себя никому не нужным, ни на что не годным, брошенным всеми, всеми забытым, это болезненная составляющая нашего одиночества, она возникает, когда нет свободы в жизни, когда есть некая зависимость или подавление в отношениях или в социуме, когда на душе тяжёлый камень и негде развернуться, тем более широкой русской душе, и при отдалении от оков возникает ощущение брошенности, ненужности.
- непосредственно изоляция, возникающая от невозможности проконтролировать процесс построения близких отношений, это нарцистическая составляющая одиночества, человек не может проконтролировать действия другого, не может проконтролировать его поступки, мысли, желания и из-за этого возникает глубокая душевная боль.
Когда два человека говорят об одиночестве, нужно уточнить, что второй имеет в виду, хочет ли он побыть в уединении, познать свой внутренний мир, побыть немножко наедине с собой, взять паузу для себя и прожить какие-то сложные ситуации в своей жизни или он хочет оказаться свободным, независимым ни от кого, или он в этот момент проживает тяжёлые чувства брошенности и никому не нужности, или чувствует себя в изоляции от мира.
Так что же нужно сделать, чтобы выйти из болезненного одиночества, из изоляции, наполнить свою жизнь радостными моментами и другими людьми, построить подлинно близкие отношения, обрести тепло, счастье, гармонию, доверие любовь в отношениях?
Если вы нуждаетесь в уединении, хотите пережить какие-то травмирующие ситуации в своей жизни, познать себя, разобраться с целями и смыслами в своей жизни, то вам может помочь одиночество, в тот же момент не стоит растягивать его на длительное время, поэтому лучше всего не останавливаться, а работать над собой, сходить на тренинги, на индивидуальные консультации к психологу, где в совместной деятельности со специалистом пережить свои психологические травмы, найти своё место под солнцем, определиться со смыслом жизни, поставить цели и при поддержке профессионала достичь их. Работа со специалистом здорово экономит самый ценный ресурс нашей жизни - время!
Если вы испытываете чувство ненужности, чувство брошенности, то вам ни в коем случае не нужно отрываться от людей, вам нужно идти навстречу им, найти человека, которому вы можете поведать о своих переживаниях, это может быть родной или близкий человек, опытный психолог или психотерапевт, ибо только человек вас сможет поддержать, сказать вам, что вы действительно нужны, действительно ему нужны. В поисках, где вы можете перестать чувствовать себя брошенным и ненужным, обратите особое внимание на общественные и волонтёрские движения, на организации и профессии, которые ставят своей целью помочь другим людям, в них вы сможете реализовать свой внутренний потенциал и почувствовать себя востребованным и необходимым. А в крепком дружном коллективе вы сможете познать, что такое наполненность своей жизни другими людьми. В то же время не стоит забывать о развитии своего "Я", о повышении самооценки, о постановке и достижении целей, о своей собственной ценности для самого себя. И когда вы станете нужны прежде всего себе, вы станете нужны и другому.
Самой тяжелой формой одиночества является изоляция. Именно в изоляции человек чувствует себя абсолютно одиноким, он выстраивает вокруг себя железобетонную стену, не допуская никого даже на шаг в своё личное пространство и тем более внутренний мир. Это нарцистическая составляющая одиночества. Человек в таком случае пытается проконтролировать процесс сближения с другим человеком, проконтролировать его мысли и чувства, желания и действия, но как раз этот контроль и ведёт в тупик изоляции. Нужно отпустить вожжи контроля, научиться принимать другого человека таким, какой он есть, научиться жить в постоянно меняющейся ситуации, не диктовать ему условия, не ждать от него соблюдения ваших требований всегда и во всём, особенно следования вашему придуманному сценарию, который находится только у вас в голове за семью печатями, не стоит ждать от него, что он будет стопроцентно таким, каким вы его хотите видеть, ибо он уникальный человек и является лишь самим собой, и этот факт нужно научиться принимать, с этим нужно научиться мириться. Нужно научиться доверять человеку, доверять его выборам, доверять его поступкам, доверять его действиям и не думать постоянно о какой-то длительной стратегической игре с ним, а жить здесь и сейчас, учась проживать каждый миг своей жизни до донышка. Именно в этом случае вы сможете расслабиться и перестать контролировать, ведь в контроле вы теряете очень много психологических сил, которые можно было бы расходывать на счастье и удовольствие, на построение подлинно близких отношений с гармонией, взаимопониманием, искренностью, удовольствием и любовью.
Вторая проблема нарциссов - обесценивание. Посмотрите внимательно, не обесцениваете ли вы отношения, не обесцениваете ли вы человека, не обесцениваете ли вы качества его характера, его личность, его поступки, дела, подарки. Если вы сможете признать в себе такую модель восприятия и хотите проверить степень обесценивания другого человека, то напишите подробно на листе бумаги все его поступки, черты его характера, связанные с ним события, важные вехи в ваших с ним отношениях и подробно проанализируйте их, лучше всего сделать это со специалистом, ибо обесценивание гораздо легче увидеть со стороны. В результате психотерапевтического процесса вы сможете освободиться от оков обесценивания и нарциссизма, познаете подлинную ценность отношений и другого человека, поймёте, что такое важного вы ненароком выбрасываете из своей жизни, может быть в мусорную корзину попадает счастье.
Я помогаю людям построить подлинную близость как в любовных, так и в дружеских, детско-родительских и других отношениях, обрести доверие и взаимопонимание, чувство защищённости и полное принятие друг друга в отношениях. Полностью разобраться в психологической близости, научиться грамотно выстраивать близкие отношения и наслаждаться ими вы сможете на индивидуальных и семейных консультациях, а также на тренинге "Идеальная близость".
Добро пожаловать!
Буду рад вам помочь.

Взято из книги Евгения Александровича Седова "Психолог на связи. 200 ответов на вопросы и 25 полезных материалов". Прочитать книгу можно по ссылке: https://litnet.com/ru/book/psiholog-na-svyazi-b52905

Добро пожаловать на онлайн консультации по Skype к профессиональному семейному психологу, сексологу Евгению Александровичу Седову!

Познакомить Евгения Александровича со своей проблемой и получить ответ на свой вопрос вы можете:
- в крупнейшем тематическом паблике Психология: https://vk.com/topic-55662720_34393880
- и в официальной группе специалиста: https://vk.com/topic-76064105_35328721

Получив грамотные рекомендации от психолога и почерпнув мудрые мысли из его статей и ответов на вопросы другим людям, не спешите думать, что больше не будет ненастья в вашей жизни и отношениях. Знания - это только первый шаг к действию, а всякое умение нужно тренировать, будь это осознанное и ответственное отношение к своей жизни, грамотное удовлетворение своих потребностей, искусство компромиссов и преодоления конфликтов в семейном общении - этому можно научиться только на полноценной психологической консультации, ибо слова красивы, а навыки продуктивнее. В тех же случаях, когда нужно избавиться от страха, комплексов, чувства вины, пережить отчаяние, расставание, кризисы самореализации, преодолеть депрессию, одиночество или любовную зависимость, просто необходим квалифицированный психотерапевтический подход.

Поэтому не стесняйтесь обращаться на профессиональные консультации и психотерапевтический приём к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову, где вы сможете найти компетентный подход к решению вашей проблемы в сексуальной и супружеской жизни, в преодолении негативных эмоциональных состояний и поведенческих нарушений, в личностном росте и самореализации.

Общие советы - хорошо, а индивидуально подобранное решение - гораздо лучше! На приёме у специалиста вы получаете глубокий анализ ситуации с привлечением научных знаний и колоссального опыта, деликатную коррекцию психологических проблем (избавление от комплексов, депрессии, тревожности, конфликтов в паре и т.п.) и индивидуальный путь решения, который поможет именно вам! Не усреднённому статистически некому человеку, а именно вам.

Запись на консультации и терапию в личных сообщениях ВКонтакте и по электронной почте info@easedov.ru

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru

Страх близости и золотые правила близких отношений (расшифровка видео)

Близость - это одна из важнейших составляющих нашей жизни. В жизни каждого человека должна быть близость. Но вот парадокс - каждый из нас жаждет близости и в то же время боится её. Давайте подробнее поговорим о страхе близости.
Быстренько вспомним ключевые моменты из предыдущего материала по теме близости.
Базовые аспекты благополучного построения близких отношений заключаются в том, чтобы найти баланс между близостью и одиночеством, по-научному - баланс единства и автономии в близких отношениях, т.е. каждый человек имеет право и на душевную близость в отношениях, доверие, эмпатию, сопереживание, сочувствие, поддержку, чувство защищённости, возможность открываться и присутствовать в контакте с другим человеком, в то же время имеет такое же право на одиночество, личное пространство, свободу, независимость. Вся наша жизнь - это динамично развивающаяся картинка, не застывший монолит. Каждый день мы меняемся, наша жизнь меняется, наш любимый человек тоже меняется, поэтому так необходимо понимать жизнь не как набор картинок, а как динамично протекающий процесс развития и уметь жить в процессе и его корректировать при необходимости, ибо куда будет развитие, в "плюс" или "минус" решает каждый самостоятельно. И баланс между приближением и отдалением в отношениях очень важно научиться гармонично выстраивать в близких отношениях.
Ещё одно из ключевых условий подлинной близости заключается в том, что каждый из присутствующих в отношениях в равной мере обеспокоен, как счастьем и удовлетворением своих потребностей, так и счастьем и удовлетворением потребностей второго человека, каждый хочет, чтоб второй полностью реализовался эмоционально, интеллектуально, физически, социально, профессионально, духовно - во всех сферах нашей жизни - и стремиться помочь ему в этом.
В то время как в подлинно близких отношениях есть ощущение защищённости и свободы, дойти до такой близости порой бывает очень страшно и тяжело. Почему так?
В построении подлинной близости основную роль играет наша открытость и доверие второму человеку, а это влечёт за собой некоторую незащищённость. Это так же, как в социуме, - есть те, кто охраняет наш покой, охраняет нашу безопасность, в то же время им известно всё о нас, все наши личные данные, все наши поступки, наши интересы - им известно всё. Хорошо это или плохо? Страх возникает - во благо или во вред будет использована данная информация о нас. Такой же страх возникает и при построении близких отношений. Что сделает второй с сокровенной информацией, залечит ли душевные раны или ударит в самое больное место, как он обойдётся с нашей душой, защитит ли или обманет, согреет, откроет горизонты возможностей, подарит счастье, благополучия, радости, насытит нашу жизнь прекрасными чувствами удовольствия или подставит, сделает больно. И этот страх неизвестности сродни со страхом смерти, когда мы не знаем, что будет потом, за чертой, не зря же все сказки заканчиваются свадьбой, автор как бы ставит точку в жизни героев.
Быть по-настоящему близким с человеком - это быть самим собой, отбросив все маски, роли, придуманные сюжеты своей жизни, защиты и остаться по-младенчески чистым, хрупким, трогательным с распахнутым сердцем навстречу любимому.
Как же узнать, есть ли у вас страх близости? Вот несколько фактов, на которые необходимо обратить внимание:
Если вы боитесь говорить о своих эмоциях, чувствах, переживаниях.
Если вы боитесь рассказывать о событиях своей жизни, как сильно значимых для вас, так и мало значимых для вас.
Если вы живёте несколько лет в безбрачии либо если у вас есть несколько отношений параллельно, возможно даже с сексуальными контактами, но без эмоциональной связи.
Если у вас мало друзей.
В таком случае вы попросту не подпускаете никого к себе, вы отгораживаетесь каменной стеной от этого мира, от других людей, а именно из-за этого и возникает то самое щемящее чувство одиночества, пустота и потеря смысла в жизни.
Часто случается, люди, приходящие ко мне на консультации, утверждают, что у них всё есть - престижная работа, дача, машина, квартира, любовница, жена, - но чего-то не хватает. А не хватает той самой подлинной психологической близости - наполненности своей жизни другим человеком. Банально, но симпатия, эмпатия, милосердие, душевность, взаимопонимание между двумя людьми приносят в нашу жизнь чрезвычайно много, гораздо больше, чем может дать материальный мир, блаженные ощущения близости в отношениях наполняют нашу жизнь, дают нам внутреннюю опору, разукрашивают светлыми красками мир вокруг нас, наделяют ценностью наше существование и дарят гармонию счастья.
Как же этого достичь? Дам несколько основных советов, как построить подлинно близкие (тёплые, доверительные, гармоничные) отношения. За более подробными разъяснениями обращайтесь на конфиденциальные консультации и приходите на тренинг "Идеальная близость". Вот первые 4 золотых правила близких отношений:
1) Принятие. Вы и второй человек в отношениях должны чувствовать, что каждого из вас полностью принимает вторая сторона, принимает таким, каким каждый из вас является, без масок, без ролей, без какого-либо шоу, именно такими, какими вы есть, и ваши слёзы, и вашу радость, все ваши переживания и тревоги, игривость и беззаботность принимают.
2) Открытость. Вы можете в этих отношениях открываться и принимать открытость другого человека. Вы можете свободно рассказывать о своей жизни, о своих переживаниях, о своих чувствах, о всяких событиях и малозначимых, и важных для вас, обо всём вы можете свободно рассказывать и вы можете легко слушать другого человека, когда он рассказывает о себе и открывается вам.
3) Постепенное движение навстречу. Вы не бросаетесь сразу в омут с головой и не отгораживаетесь вечной холодной стеной, не промениваете близкие отношения на формально рабочие или сексуальные, вы не рвёте дистанцию, убегая из отношений, вы постепенно шаг за шагом приближаетесь к человеку, узнавая его всё лучше и лучше и открываясь ему, не спеша, сначала рассказав немножко о себе и поговорив на сторонние темы о погоде, природе, увлечениях, если вы при этом чувствуете лёгкость и защищённость, чувствуете, что вас принимают, вы можете двигаться дальше, рассказывая уже о более значимых вещах в вашей жизни, и в то же время вы даёте возможность второму также постепенно приближаться к вам, не торопясь и не торопя его, вы можете выдержать такое равномерное и обоюдное постепенное приближение навстречу друг другу. При необходимости вы можете помочь второму, задав нужный вопрос, улыбнувшись или просто вовремя выдержав паузу.
4) Эмоциональное принятие. Когда человек раскрывается, говорит о радостях, горестях, вы эмоционально поддерживаете его, проявляя чувства, которые важны в этот момент в отношениях. Если он говорит о горе, вы сопереживаете и поддерживаете проживания столь тяжёлого чувства. Когда он говорит о радостных моментах своей жизни, вы искренне улыбаетесь и радуетесь за него. Так вы эмоционально поддерживаете человека, когда он раскрывается перед вами, так вы расскрываетесь навстречу ему в равной мере, если это, конечно, возможно и на вашей душе не царят диаметрально противоположные чувства, о чём вы имеете возможность заранее рассказать. Таким способом вы можете помочь лучше раскрыться другому человеку, эмоционально поддерживая, задавая открытые вопросы, выслушивая его. Тогда ваши отношения будут наполнены счастьем и гармонией. И когда эмоциональное принятие будет обоюдным, тогда отношения будут поистине близкими.
Страх близости может быть тесно связан с событиями нашей жизни, сформироваться ещё в раннем детстве, во время развода родителей или предательства в подростковом возрасте, таких ситуаций очень и очень много, где может сформироваться страх близких отношений. Например, девушка испытывала страх близости, берущий своё начало в раннем детстве, когда после болезненной и тяжелой операции боялась расстроить свою маму и рассказать о своих истинных переживаниях и боли, с тех пор она замкнулась в себе и жила, как будто под панцирем. И пусть с тех пор прошли десятилетия, она всё равно живёт под созданной некогда защитой и уже во взрослом возрасте убегает из близких отношений, строит стену отчуждённости и отталкивает человека при малейших шагах навстречу к ней. Каждый такой страх, сформированный в детстве и юности, очень индивидуален и он прорабатывается на конфиденциальных психотерапевтических встречах.
Я верю в вас! Я верю, что у вас всё получится, и вы построите действительно счастливые близкие отношения!
Не бойтесь. Вперёд! Шаг за шагом. Вас ждёт счастье, гармония, тепло, комфорт, любовь...
Мы достаточно поговорили о страхе близких отношений и выделили несколько базовых правил построения счастливой близости. Есть множество механизмов прерывания процесса построения близких отношений, способов разрушения близких отношений и убегания из них. Порою люди собственными руками убевают любовь. Более подробно об этом мы говорим на индивидуальных консультациях и тренинге "Идеальная близость", где я даю как глубокий теоретический материал, так и эффективные упражнения коррекции нарушений.

Взято из книги Евгения Александровича Седова "Психолог на связи. 200 ответов на вопросы и 25 полезных материалов". Прочитать книгу можно по ссылке: https://litnet.com/ru/book/psiholog-na-svyazi-b52905

Добро пожаловать на онлайн консультации по Skype к профессиональному семейному психологу, сексологу Евгению Александровичу Седову!

Познакомить Евгения Александровича со своей проблемой и получить ответ на свой вопрос вы можете:
- в крупнейшем тематическом паблике Психология: https://vk.com/topic-55662720_34393880
- и в официальной группе специалиста: https://vk.com/topic-76064105_35328721

Получив грамотные рекомендации от психолога и почерпнув мудрые мысли из его статей и ответов на вопросы другим людям, не спешите думать, что больше не будет ненастья в вашей жизни и отношениях. Знания - это только первый шаг к действию, а всякое умение нужно тренировать, будь это осознанное и ответственное отношение к своей жизни, грамотное удовлетворение своих потребностей, искусство компромиссов и преодоления конфликтов в семейном общении - этому можно научиться только на полноценной психологической консультации, ибо слова красивы, а навыки продуктивнее. В тех же случаях, когда нужно избавиться от страха, комплексов, чувства вины, пережить отчаяние, расставание, кризисы самореализации, преодолеть депрессию, одиночество или любовную зависимость, просто необходим квалифицированный психотерапевтический подход.

Поэтому не стесняйтесь обращаться на профессиональные консультации и психотерапевтический приём к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову, где вы сможете найти компетентный подход к решению вашей проблемы в сексуальной и супружеской жизни, в преодолении негативных эмоциональных состояний и поведенческих нарушений, в личностном росте и самореализации.

Общие советы - хорошо, а индивидуально подобранное решение - гораздо лучше! На приёме у специалиста вы получаете глубокий анализ ситуации с привлечением научных знаний и колоссального опыта, деликатную коррекцию психологических проблем (избавление от комплексов, депрессии, тревожности, конфликтов в паре и т.п.) и индивидуальный путь решения, который поможет именно вам! Не усреднённому статистически некому человеку, а именно вам.

Запись на консультации и терапию в личных сообщениях ВКонтакте и по электронной почте info@easedov.ru

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru

Близость: здоровье и невроз (расшифровка видео)

Теперь давайте разберёмся, что такое здоровая близость и какие есть невротические представления о близости.
Когда мы говорим о здоровье, то именно близость является антиподом невроза. Именно доверительные, открытые, душевные отношения между двумя людьми и являются здоровыми.
В целом когда мы говорим о близости, мы имеем в виду контакт между людьми, а если есть контакт, то есть и граница этого контакта, на которой и происходит взаимодействие между двумя людьми. И главное в подлинно близких отношениях - это умение присутствовать на границе контакта, присутствовать в отношениях. И здоровое понимание близости - это как раз и есть умение выдерживать присутствие другого человека в отношениях и присутствовать самому в них. Это умение открываться другому человеку, быть собой и в то же время уметь выслушать другого и принять его уникальность, умение взаимно отказаться от масок, всякого рода ролей, шоу в отношениях.
Есть несколько невротических представлений о близости.
1) Детско-родительская модель отношений. Она характеризуется тем, что один человек может полностью положиться на другого: "Мы так близки - он всё за меня делает" или "Мы так близки - я всё за неё делаю". Такие отношения выстраиваются по принципам детско-родительских и не предполагают ответственности за процесс контактирования между людьми, когда один - ребёнок, за него нужно всё делать, ухаживать за ним, обеспечивать, кормить, воспитывать, создавать для него комфорт и всё это в одностороннем порядке. Правда, такие отношения долговечны, поскольку привычны с детства. В них всегда один выполняет роль родителя и несёт ответственность за всё, он делает всё, заботится о "ребёнке"... и это даёт ощущение собственной значимости, повышает самооценку, возвеличивает его. А другой получает комфорт, заботу, чувство защищённости, возможность не нести ответственность за свою жизнь, лёгкое отношение ко всему происходящему, но это инфантилизирует "ребёнка", снижает его самооценку и веру в собственные возможности. Такие отношения нередко формируются между любящими людьми во взрослой жизни и могут продлиться много лет, хотя и достаточно токсичны как для одного, так и для другого. Если один из участников отношений (особенно "родитель") не выполняет своих обязанностей, то "детско-родительский" союз может обрасти конфликтами и разорваться. И тут очень важно суметь тактично шаг за шагом передать ответственность за отношения "ребёнку", сравняв доли ответственности обеих сторон. Тогда такие отношения могут перерасти в подлинно близкие отношения, в отношения двух равных людей, двух равных взрослых, когда и один может открываться другому, доверять другому и второй способен на это, когда и один может положиться на другого и у второго есть такая возможность. Когда они научатся одновременно присутствовать в отношениях и делить ответственность поровну, тогда жизнь в их союзе сложится гораздо гармоничнее и лучше.
2) Второй вариант невротического понимания близости заключается в том, что в близости видят лишь любовные отношения, но близость - это присутствие двух открытых друг другу людей, и в близких отношениях (А где ещё?) могут проживаться подлинные чувства каждого человека, и это оказывается не только любовь, но и гнев, вина, переживания горя, страх, возбуждение, оргазм - все эти чувства, как "положительные", так и "отрицательные" могут быть прожиты в подлинно близких отношениях.
Невротик часто делает вывод об отсутствии близости именно потому, что встречается в отношениях не только с любовью и радостью, но и с другими порою тяжёлыми эмоциональными переживаниями второго человека, безусловно любимого и любящего человека.
Каждый день мы разные и поэтому можем проживать совершенно разные чувства, быть в разных эмоциональных состояниях. И возможность принять другого человека со всем спектром этих переживаний является одним из ключей к подлинно близким отношениям, к принятию и пониманию другого человека, и в то же время к лучшему пониманию и принятию себя самого. Когда вы можете друг друга понять и обоюдно принять весь спектр переживаний другого человека, именно тогда в отношениях складывается полное взаимное доверие друг к другу, гармония и душевное равновесие у каждого из участников. Жизнь в таких отношениях становится более наполненной, приходит осознавание взаимоподдержки, чувства защищённости, эмоциональной сытости, ибо присутствующий чувствителен и ко своим переживаниям, и к переживаниям второго. Именно в таком случае, когда оба присутствуют в отношениях, рождается близость. Близость - это всегда двусторонний аспект отношений. Близость возможна лишь между двумя людьми. И одностороннее проживание близости невозможно.
Стройте подлинно близкие отношения. Будьте счастливы. Пусть ваши отношения будут гармоничными, пусть в них царит доверие, взаимопонимание, любовь и пусть будет у каждого возможность прожить весь спектр чувств и всегда чувствовать поддержку второго и его надёжную и крепкую любовь.
Более подробно тему психологической близости мы разбираем на индивидуальных консультациях и тренинге "Идеальная близость".

Взято из книги Евгения Александровича Седова "Психолог на связи. 200 ответов на вопросы и 25 полезных материалов". Прочитать книгу можно по ссылке: https://litnet.com/ru/book/psiholog-na-svyazi-b52905

Добро пожаловать на онлайн консультации по Skype к профессиональному семейному психологу, сексологу Евгению Александровичу Седову!

Познакомить Евгения Александровича со своей проблемой и получить ответ на свой вопрос вы можете:
- в крупнейшем тематическом паблике Психология: https://vk.com/topic-55662720_34393880
- и в официальной группе специалиста: https://vk.com/topic-76064105_35328721

Получив грамотные рекомендации от психолога и почерпнув мудрые мысли из его статей и ответов на вопросы другим людям, не спешите думать, что больше не будет ненастья в вашей жизни и отношениях. Знания - это только первый шаг к действию, а всякое умение нужно тренировать, будь это осознанное и ответственное отношение к своей жизни, грамотное удовлетворение своих потребностей, искусство компромиссов и преодоления конфликтов в семейном общении - этому можно научиться только на полноценной психологической консультации, ибо слова красивы, а навыки продуктивнее. В тех же случаях, когда нужно избавиться от страха, комплексов, чувства вины, пережить отчаяние, расставание, кризисы самореализации, преодолеть депрессию, одиночество или любовную зависимость, просто необходим квалифицированный психотерапевтический подход.

Поэтому не стесняйтесь обращаться на профессиональные консультации и психотерапевтический приём к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову, где вы сможете найти компетентный подход к решению вашей проблемы в сексуальной и супружеской жизни, в преодолении негативных эмоциональных состояний и поведенческих нарушений, в личностном росте и самореализации.

Общие советы - хорошо, а индивидуально подобранное решение - гораздо лучше! На приёме у специалиста вы получаете глубокий анализ ситуации с привлечением научных знаний и колоссального опыта, деликатную коррекцию психологических проблем (избавление от комплексов, депрессии, тревожности, конфликтов в паре и т.п.) и индивидуальный путь решения, который поможет именно вам! Не усреднённому статистически некому человеку, а именно вам.

Запись на консультации и терапию в личных сообщениях ВКонтакте и по электронной почте info@easedov.ru

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru

Что такое психологическая близость? (расшифровка видео)

Близость - самая важная тема в жизни каждого человека, как ни странно, но это единственная тема, с которой обращается человек к психологу. Это тема отношений - любовных, семейных, детско-родительских, дружеских, профессиональных. А все остальные вопросы являются лишь производными от темы близости. Например, тема самореализации в творчестве, бизнесе, карьере, науке и т.п. является лишь сублимацией энергии, которая должна быть направлена на построение подлинно близких (эмоциональных, доверительных, душевных) отношений между людьми.
Когда говорят о близости, в первую очередь, вспоминают пространственную метафору. Есть точка A, есть точка B, вот насколько они близки или далеки, настолько близки и далеки люди друг к другу. Но на самом деле это не совсем так. И мы разбираем это на психологических консультациях и тренинге "Идеальная близость".
Если говорить о пространственной метафоре, то здесь можно заметить очень важный факт, что близость может быть лишь двусторонняя, т.е. если точка A близка к точке B, то и точка B близка к точке A, и расстояния от точки A до точки B и от точки B до точки A будут равны. Если подойду к вам на 10 см, то и вы будете находится на расстоянии 10 см ко мне, соответственно, в пространственной метафоре мы будем близки друг к другу.
Вообще в психологии близость понимается, как расположение другого человека в нашем психологическом пространстве.
Полярностью к близости должна была быть отдалённость, далёкая дистанция, но люди так не говорят. И полярностью к близости оказывается одиночество.
Таким образом, близость вне контакта с другим человеком невозможна.
Как бы мы ни характеризовали это. Мы можем говорить: "Он мне близок по духу", но это лишь наша фантазия.
Вообще насчёт близости есть множество фантазий. Например, думается, что близкие отношения - это отношения между мужем и женой, дескать, спят в одной постели, вот и близки, или между матерью и ребёнком. В идеале, конечно, это так и должно быть, но чаще всего это лишь наша фантазия.
Близость - это не только пространственная метафора. Самое главное, близость - это специфическое переживание, подчеркну, совместное специфическое переживание, это наполненность жизни в присутствии другого человека. Это ощущается, как сытость, спокойствие, защищённость. Это значит, что мы нужны другому человеку, важны для него. В подлинно близких отношениях мы чувствуем себя защищёнными, нужными, мы можем раскрыть своё сердце и душу, можем не боятся быть самими собой, можем искренне рассказать о своих глубоких переживаниях, радостях, горестях, событиях своей жизни, и что особенно важно, в близости возможны самые сильные переживания, а они вполне могут оказаться не только "позитивными". Например, многие могут гневаться, плакать, горевать, только в близких отношениях. В этом и особенность близости. Если человек не может плакать в отношениях, не только смеяться, но и проживать какие-то трогательные, душещипательные, трагичные моменты собственной жизни, то в таких отношениях не стоит искать подлинной близости.
В близости проживается весь спектр эмоциональных состояний.
"Я-ТЫ" отношения - это прежде всего процесс, постоянно изменяющийся процесс. И сами конструкты Я и ТЫ - это не застывшие монолиты, это постоянно меняющиеся конструкты. Мы каждый день меняемся. Мы каждый день совершенствуемся. Мы каждый день становимся новыми. Поэтому в близких отношениях важно не только быть близко друг к другу, но и иметь возможность ненадолго отойти друг от друга, посмотреть друг на друга со стороны, издалека, побыть немножко в одиночестве и вновь сблизиться. Если нет расстояния между людьми, то нет и места, где формируется желание встречи, желание новой близости.
Таким образом, близость - это постоянные встречи и небольшие расхождения, и вновь встречи, и вновь небольшое отдаление, чтобы вновь и вновь встречаться.
Такую близость можно проживать несколько раз в день или немножко пореже, но это будет восхитительная близость, когда человек может побыть немножко в одиночестве, поскучать о другом человеке, и в то же время побыть рядом с этим человеком.
Берегите свои отношения. Выстраивайте свои близкие отношения. Это большое искусство грамотно выстроить идеальную близость с другим человеком.
Более подробно тему психологической близости мы разбираем на индивидуальных консультациях и тренинге "Идеальная близость".

Взято из книги Евгения Александровича Седова "Психолог на связи. 200 ответов на вопросы и 25 полезных материалов". Прочитать книгу можно по ссылке: https://litnet.com/ru/book/psiholog-na-svyazi-b52905

Добро пожаловать на онлайн консультации по Skype к профессиональному семейному психологу, сексологу Евгению Александровичу Седову!

Познакомить Евгения Александровича со своей проблемой и получить ответ на свой вопрос вы можете:
- в крупнейшем тематическом паблике Психология: https://vk.com/topic-55662720_34393880
- и в официальной группе специалиста: https://vk.com/topic-76064105_35328721

Получив грамотные рекомендации от психолога и почерпнув мудрые мысли из его статей и ответов на вопросы другим людям, не спешите думать, что больше не будет ненастья в вашей жизни и отношениях. Знания - это только первый шаг к действию, а всякое умение нужно тренировать, будь это осознанное и ответственное отношение к своей жизни, грамотное удовлетворение своих потребностей, искусство компромиссов и преодоления конфликтов в семейном общении - этому можно научиться только на полноценной психологической консультации, ибо слова красивы, а навыки продуктивнее. В тех же случаях, когда нужно избавиться от страха, комплексов, чувства вины, пережить отчаяние, расставание, кризисы самореализации, преодолеть депрессию, одиночество или любовную зависимость, просто необходим квалифицированный психотерапевтический подход.

Поэтому не стесняйтесь обращаться на профессиональные консультации и психотерапевтический приём к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову, где вы сможете найти компетентный подход к решению вашей проблемы в сексуальной и супружеской жизни, в преодолении негативных эмоциональных состояний и поведенческих нарушений, в личностном росте и самореализации.

Общие советы - хорошо, а индивидуально подобранное решение - гораздо лучше! На приёме у специалиста вы получаете глубокий анализ ситуации с привлечением научных знаний и колоссального опыта, деликатную коррекцию психологических проблем (избавление от комплексов, депрессии, тревожности, конфликтов в паре и т.п.) и индивидуальный путь решения, который поможет именно вам! Не усреднённому статистически некому человеку, а именно вам.

Запись на консультации и терапию в личных сообщениях ВКонтакте и по электронной почте info@easedov.ru

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru

ТАЙНЫЕ КОМНАТЫ ЛАБИРИНТА ЛЮБВИ (опубликовано в крупнейшем белорусском глянцевом издании для милых дам "ЖЖ. Женский журнал")

Ни одна женщина, вступая в отношения, не представляет себя героиней психологической драмы. Скорее, сюжет совместного с милым будущего видится ей красивой и немного банальной мелодрамой. Ну, в крайнем случае, романтической комедией. Но отношения двоих близких людей - это не шоссе, не ровная тропа, а, пожалуй, лабиринт, карты которого нет ни у кого, вступающего в него. И, свернув не туда, можно очутиться в самых неожиданных местах, в тупиках и тайных комнатах, в мучительных ситуациях, из которых не ясно, как выбираться…

Для обсуждения с психологом-сексологом Евгением Седовым мы выбрали три самых искренних письма наших читательниц.

Он меня не хочет…

Мы с мужем вместе уже 15 лет. Я по-прежнему остаюсь привлекательной и прилагаю к этому серьезные усилия, но все же уже около года у нас практически нет сексуальных отношений. Муж соглашается на секс, только если я в буквальном смысле не оставляю ему выбора и он понимает, что иначе нанесет мне обиду. Но все, что происходит между нами, происходит без энтузиазма с его стороны. Он словно отрабатывает повинность, и его эрекция оставляет желать лучшего.

Я подумываю записаться на курсы женской сексуальности. Но не знаю, какие из них подойдут мне в моей ситуации. И вообще, помогут ли подобные курсы сохранить наш брак? Смогу ли я после них разнообразить нашу сексуальную жизнь? Станет ли это началом новых отношений с мужем, или в нашей жизни уже ничего не изменить?

Кристина К., Минск

- Дорогая Кристина, хочу для начала заметить, что данный вопрос должен в полной мере обсуждаться обоими супругами. Вы делаете все, дабы подхлестнуть желание вашего мужа. Но вы слишком зациклены на своей ответственности за сексуальное благополучие семьи и считаете, что дело только в вас. При этом не учитываете возможные проблемы у мужчины, различного характера - такие, как постоянные стрессы на работе, усталость, накопившиеся бытовые обиды, снижение либидо, возрастные изменения. Для того, чтобы изменить сложившуюся ситуацию, нужно, в первую очередь, обратить внимание на общее состояние здоровья вашего мужа. Возможно, пройти медицинское обследование, чтобы узнать, каких витаминов, гормонов не хватает организму и в зависимости от этого изменить рацион питания, режим дня, физические нагрузки, отдохнуть какое-то время от работы, провести время вдвоем где-нибудь, вернув отношения к романтической стадии. Секс начинается в голове, как у мужчин, так и у женщин. Добавьте нотку загадочности в вашу повседневную жизнь. Вдохновляйте его, чувственно обольщайте. Нужно, чтобы он посмотрел на вас другими глазами и вспомнил ту девушку, в которую когда-то влюбился.

Секс втроем

У нас произошел секс втроем. Это случилось, когда мы на выходные решили съездить в другой город, прокатиться по интересным местам, развеяться и отдохнуть. На ночь мы остановились у друга моего будущего мужа. Вечером, уставшие, пришли в его квартиру - нас ждал уже готовый вкусный ужин, бутылочка хорошего вина. Признаться, друг моего будущего мужа, которого я раньше не знала, показался мне очень привлекательным. Мы разлеглись на диване, друг включил фильм… А дальше все и произошло - с молчаливого согласия моего жениха. Утром я просто не знала, как мне себя вести. Думала, что нашим отношениям конец. Но мой жених объяснил мне, что не видит ничего страшного в произошедшем, что партнеры, которые уважают друг друга, дарят наслаждение друг другу. Сказал, что ему нравится, что его будущая жена не будет зажата в рамки устаревших супружеских обязательств, что я свободна в своих действиях.
И ему приятно, что я пользуюсь таким успехом у других мужчин, а не принадлежу только ему…
Мы по-прежнему готовимся к свадьбе. А мне не дают покоя вопросы. Прав ли мой жених? И какой может быть наша семейная жизнь после случившегося? И что делать, если он решит повторить этот опыт? И любит ли он меня на самом деле?

А.

- Ваш вопрос крайне деликатен и я понимаю, как непросто вам было его сформулировать. Очевиден тот факт, что ваш жених - любитель сексуальных экспериментов. Дело в том, что в современном мире широко распространена порнография и многие парни являются любителями подобного рода развлечений. Насмотревшись этого на экране, они хотят видеть то же зрелище и в жизни. Именно вид полового акта их возбуждает больше, чем сам половой акт. Но отличие нормальных сексуальных желаний от аномалий именно в том, что обычные люди о фантазиях просто говорят с партнером, не пытаясь реализовать их на практике. Если же человек начинает воплощать это в жизнь, речь идет о сексуальных девиациях. Если вы готовы смириться с подобного рода сексуальными отношениями в вашей будущей семье, то можно принять это как данность, если же вы хотите иных отношений, более традиционных, то вам с ним не по пути. Объясните ему свою позицию и свои желания. Насчет любви очень сложно говорить, потому что мужчина, который позволяет себе делить свою женщину с другим, вряд ли испытывает к ней глубокие чувства. Скорее это способ реализации своих сексуальных фантазий. Соответственно, вы можете представить, какой будет ваша семейная жизнь. Продолжение экспериментов неминуемо…

Соперница

У моего мужа появилась любовница. Я понимаю, что всю жизнь оставаться для мужчины единственной, особенно если он успешен, обеспечен и нравится противоположному полу, под силу только выдающимся женщинам. Я думаю, не раз у него были интрижки на стороне. Но эта любовница - постоянная. И он не очень-то ее скрывает, как мне кажется. А это значит, что он не дорожит отношениями со мной. И даже нашими детьми. Что делать? Как вернуть мужа в семью?

Инна, Гомель.

- Дорогая Инна, а дорожите ли вы сами собой? Я не хочу обидеть вас, но ваша самооценка оставляет желать лучшего и требует коррекции. В действительности же оставаться единственной для мужчины женщина может в любом возрасте. Определите для себя, нужен ли вам такой мужчина или нет. Если нужен, действуйте. Измените к лучшему свою самооценку, внешность - станьте более обаятельной и сексуальной и покажите мужу, что вы дорожите сами собой, а значит - и он будет дорожить отношениями с вами. По всему видно, что ваш мужчина - приверженец стабильных отношений, поскольку у него постоянная любовница. А значит, вернуть его в семью - реально. Я верю в вас, у вас все получится!

Психолог-сексолог Евгений Седов,

Опубликовано в крупнейшем белорусском глянцевом издании для милых дам "ЖЖ. Женский журнал".

Добро пожаловать на онлайн консультации по Skype к профессиональному семейному психологу, сексологу Евгению Александровичу Седову!

Познакомить Евгения Александровича со своей проблемой и получить ответ на свой вопрос вы можете:
- в крупнейшем тематическом паблике Психология: https://vk.com/topic-55662720_34393880
- и в официальной группе специалиста: https://vk.com/topic-76064105_35328721

Получив грамотные рекомендации от психолога и почерпнув мудрые мысли из его статей и ответов на вопросы другим людям, не спешите думать, что больше не будет ненастья в вашей жизни и отношениях. Знания - это только первый шаг к действию, а всякое умение нужно тренировать, будь это осознанное и ответственное отношение к своей жизни, грамотное удовлетворение своих потребностей, искусство компромиссов и преодоления конфликтов в семейном общении - этому можно научиться только на полноценной психологической консультации, ибо слова красивы, а навыки продуктивнее. В тех же случаях, когда нужно избавиться от страха, комплексов, чувства вины, пережить отчаяние, расставание, кризисы самореализации, преодолеть депрессию, одиночество или любовную зависимость, просто необходим квалифицированный психотерапевтический подход.

Поэтому не стесняйтесь обращаться на профессиональные консультации и психотерапевтический приём к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову, где вы сможете найти компетентный подход к решению вашей проблемы в сексуальной и супружеской жизни, в преодолении негативных эмоциональных состояний и поведенческих нарушений, в личностном росте и самореализации.

Общие советы - хорошо, а индивидуально подобранное решение - гораздо лучше! На приёме у специалиста вы получаете глубокий анализ ситуации с привлечением научных знаний и колоссального опыта, деликатную коррекцию психологических проблем (избавление от комплексов, депрессии, тревожности, конфликтов в паре и т.п.) и индивидуальный путь решения, который поможет именно вам! Не усреднённому статистически некому человеку, а именно вам.

Запись на консультации и терапию в личных сообщениях ВКонтакте и по электронной почте info@easedov.ru

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru

КАКИЕ ПОЗЫ ВЫБРАТЬ ПРИ НЕСТАНДАРТНОМ РАЗМЕРЕ ЧЛЕНА У ВОЗЛЮБЛЕННОГО? (опубликовано в журнале "Счастливая и красивая")

ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:

Евгений, помогите, пожалуйста, случилось ЧП!!! Я встречалась с парнем более семи месяцев. Он очень хороший, славный, добрый. Но вот когда дело дошло до интима, я, как бы сказать, замешкалась при виде его обнажённых органов. Его пенис был небольшой, хотя и твёрдый уже, и слегка, как сказать, изогнутый на правую сторону. Он заметил, что я замешкалась, когда увидела его обнаженным, и буквально убежал. Не общался со мной неделю. Сейчас мы начали переписываться, и он говорит, что испугался моей реакции и что сам стесняется своего члена, как я поняла. Я тоже девственница и у меня это всё впервые. Подскажите, пожалуйста, как заниматься сексом с такими парнями, у которых есть некоторые особенности строения половых органов.

ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ:

Спасибо, Надя, за актуальный вопрос. Действительно особенности полового члена волнуют и мужчин, и женщин. Но отлично подобранные позы и приёмы сексуальной игры принесут желаемое удовлетворение.
Прежде, чем рассуждать о размере мужского достоинства, нужно вспомнить, что в деле наслаждения важна и длина женского влагалища, которая в среднем составляет 8-11 см. При этом лишь нижняя треть его чувствительна к сексуальным стимулам, то есть всего 3-4 см. женской глубины могут принести ей удовлетворение. В то же время средний размер полового члена равен 13-15 см.
Ещё важным нюансом при выборе позы для секса является расположение вульвы у девушки. Их выделяют три вида: расположенная ближе к пупку называется "английской леди", находящаяся ближе к заднему проходу - "шалуньей", а занимающие строго срединное положение именуются "королевами".
Мужчинам с маленьким половым органом лучше выбирать те позы, при которых влагалище женщины находится как можно выше - это способствует наиболее тесному контакту и глубокому проникновению. Варианты: аналог миссионерской позы, только женщина - сверху; поза с забрасыванием ног на плечи мужчины и, конечно же, коленно-локтевая (собачкой).
Вопреки множеству мифов о превосходстве больших размеров, на практике оказывается, что в случае постоянной стимуляции глубин влагалища могут появляться раздражение, микротрещины, эрозия. Поэтому выбор поз, при котором большой член не может навредить здоровью женщины, также необходим. Это варианты, в которых она может контролировать глубину проникновения: например, "наездница" или миссионерская. Желательно избегать коленно-локтевой позы, а также поднятых вверх ног.
Итого: при маленьком половом члене рекомендуется сгибать тело в поясничном отделе, подтягивать колени к груди (вне зависимости от позы - миссионерская, коленно-локтевая, стоя лицом к лицу и т. п.); при большом члене - того же самого избегать.
Говоря о кривом половом члене, стоит отметить, что это не может быть врожденным. Кривизна нарабатывается в процессе ненормальной мастурбационной практики либо, в редких случаях, появляется в результате травм. Поэтому женщине стоит помнить, что мужчина с искривленным половым членом увлекается мастурбацией, продукцией порно-индустрии и сексуальными экспериментами. Выбор поз в этом случае происходит индивидуально в зависимости от угла и направления кривизны. При большом или кривом половом члене нужно уделить особое внимание достаточному количеству смазки, используя лубрикант.
В любом случае необходимо помнить о предварительных ласках, доверительных откровенных разговорах и тактичном подборе поз и приемов, приносящих удовлетворение обоим партнёрам.
Напоследок, хочу заметить, что согласно опросам, лишь 55% мужчин довольны размерами половых органов, тогда как 85% женщин вполне удовлетворены достоинствами своих мужчин. Похожая картина наблюдается с бюстом. 70% женщин недовольны размером и формой своих молочных желез, тогда как большинству мужчин (56%) грудь их женщин нравится. При этом 20% недовольных мужчин мечтали бы о более крупной груди партнерши, а 24% - наоборот, о размере поскромнее.

Опубликовано в журнале "Счастливая и красивая".

Добро пожаловать на онлайн консультации по Skype к профессиональному семейному психологу, сексологу Евгению Александровичу Седову!

Познакомить Евгения Александровича со своей проблемой и получить ответ на свой вопрос вы можете:
- в крупнейшем тематическом паблике Психология: https://vk.com/topic-55662720_34393880
- и в официальной группе специалиста: https://vk.com/topic-76064105_35328721

Получив грамотные рекомендации от психолога и почерпнув мудрые мысли из его статей и ответов на вопросы другим людям, не спешите думать, что больше не будет ненастья в вашей жизни и отношениях. Знания - это только первый шаг к действию, а всякое умение нужно тренировать, будь это осознанное и ответственное отношение к своей жизни, грамотное удовлетворение своих потребностей, искусство компромиссов и преодоления конфликтов в семейном общении - этому можно научиться только на полноценной психологической консультации, ибо слова красивы, а навыки продуктивнее. В тех же случаях, когда нужно избавиться от страха, комплексов, чувства вины, пережить отчаяние, расставание, кризисы самореализации, преодолеть депрессию, одиночество или любовную зависимость, просто необходим квалифицированный психотерапевтический подход.

Поэтому не стесняйтесь обращаться на профессиональные консультации и психотерапевтический приём к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову, где вы сможете найти компетентный подход к решению вашей проблемы в сексуальной и супружеской жизни, в преодолении негативных эмоциональных состояний и поведенческих нарушений, в личностном росте и самореализации.

Общие советы - хорошо, а индивидуально подобранное решение - гораздо лучше! На приёме у специалиста вы получаете глубокий анализ ситуации с привлечением научных знаний и колоссального опыта, деликатную коррекцию психологических проблем (избавление от комплексов, депрессии, тревожности, конфликтов в паре и т.п.) и индивидуальный путь решения, который поможет именно вам! Не усреднённому статистически некому человеку, а именно вам.

Запись на консультации и терапию в личных сообщениях ВКонтакте и по электронной почте info@easedov.ru

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru

Прощать или не прощать мужские измены? (ответ психолога)

ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:

Евгений, я вчера узнала, что мне изменяет муж. Всю ночь провела в слезах. Никак не могу прийти в себя. Подскажите, пожалуйста, что мне делать?

ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ (расшифровка видео):

Дарья, доброе утро. Мужская измена... ох, и сколько о ней было уже сказано, спето, снято фильмов...
Часто пытаются найти оправдание мужской измене - дескать, природа мужская такая, дескать, все мужчины полигамны и даже навязывают стериотип, что, мол, они должны любить многих женщин, чтоб здоровье сохранить... И ещё много-много оправданий сочиняют этому поступку.
Давайте разберёмся подробно и не предвзято.
В природе очень много животных, которые живут всю жизнь в одной паре и верны друг другу. Лебеди, волки, пингвины - таких животных много. Самец всю жизнь хранит верность своей самке. И самка хранит верность своему самцу.
Расскопки древних племён также показывают нам, что мы от природы моногамны. Семьи, в которых крепкая пара из мужчины и женщины воспитывают своих детей, являются основой всей человеческой цивилизации с древних времён.
Такой факт подтверждается и экспериментами раннего коммунизма, когда создавались большие семьи, в которых жило, например, восемь мужчин и восемь женщин, дескать, пускай любят друг друга всем скопом. Но такие семьи и года не проживали. Уже через несколько месяцев в них складывались устойчивые пары - один мужчина и одна женщина. Именно такие мы по природе - моногамные, верные и ревнивые.
Мужчина любит одну женщину и вторую любить не может. Все мужчины однолюбы, как, в принципе, и женщины.
Если происходит в семье измена, то нужно посмотреть, какие отношения сложились в этой паре, что мужчину не устраивает. Другими словами, измена - это симптом глубоких проблем во взаимоотношениях мужчины и женщины.
В психотерапии, конкретно в гештальт-терапии, рассматривается такой механизм прерывания контакта, механизм бегства из близких отношений под названием дефлексия, который характеризуется распылением энергии на посторонние дела вместо того, чтобы решать конкретную задачу. Будут вероятнее всего изменять тем мужчины, у которых такой механизм психологической защиты преобладает по жизни, которые регулярно уклоняются от решения насущных проблем с помощью простого убегания в сторону, т.е. вместо выяснений отношений уходят на работу, вместо дел по дому переключают своё внимание на компьютерные игры - и таких вариаций может быть множество и совсем не обязательно, чтобы то дело, в которое мужчина убегает, внешне проще необходимого, оно только для него будет проще, ведь достаточно случаев, когда мужчина вместо того, чтобы посидеть и поговорить об отношениях, бежит разгружать вагоны или запутывается во вранье, постоянно нервничает, тратит баснословные суммы, время и силы на любовницу. Да, человек - и мужчина, и женщина - готов и в концлагере работать от темна до темна и испытывать жесточайшую нужду лишь бы не делать что-то важное в своей жизни, например, не идти на собеседование, не знакомиться с противоположным полом, не прояснять отношения в паре и т.п. И такие запросы не редкость: "Может, мне на работу ещё какую устроиться или в спортзал записаться, чтобы реже видиться с женой и не выяснять отношения с ней?"
В изменах есть ещё один нюанс - любить одновременно двух проще, не физически, а именно психологически, эмоционально проще, ибо ценность отношений распыляется на двух и каждые по отдельности становятся вдвое "дешевле".
Идеальные отношения между мужчиной и женщиной, умение налаживать конструктивный диалог, любовь, доверие, искренность являются основой для счастливых отношений без конфликтов и измен.
Что делать, если произошла измена?
В ответе на этот вопрос необходимо сосредоточиться на главном - вы прощаете или не прощаете измену. Здесь это главная проблема, когда вы не можете сделать выбор в пользу одного или другого решения - простить или не простить измену мужу.
Каков выход?
В идеале, у женщины есть ценности, и она твёрдо придерживается их - либо сразу не прощает и разрывает такие отношения, ибо она не приемлет измену, либо сразу прощает и продолжает выстраивать любовные отношения с изменившим.ей мужчиной, продолжает совершенствоваться, добиваться любви и уважения, сохранять семью.
У вас есть два варианта "либо-либо", но этот выбор необходимо сделать. Есть даже легенда об ослике, который стоял между двумя стогами сена и никак не мог решить, какой стог кушать, так и умер от голода в окружении сытной пищи. Так и женщина мучается, выбирая между "простить" или "не простить", но принять решение в пользу одного из вариантов или продолжить мучится - это только её ответственность. Тут нужно просто взять и сделать - либо простить, либо не простить.
В священных писаниях разных народов отношения к прощению отличаются - в одних книгах говорится, что необходимо простить, в других разрешается месть, но прощение ставится в ранг доблести. Только вам решать, чего вы придерживаетесь - будете прощать или не будете прощать. Пережить измену тяжело и душевная боль от предательства медленно уходит. Но сильнее, мучительнее и, главное, намного длительнее боль от того, что вы не можете сделать решительный выбор.
Давайте разберём последствия вашего выбора.
Если вы решили простить, то вам необходимо будет действовать - возвращать мужчину в семью, разобраться, что в ваших отношениях не устраивало мужчину, как нужно преобразиться и изменить отношения, чтобы каждому было комфортно жить рядом друг с другом, чтобы и мужчине, и вам нравилось в усовершенствованных отношениях.
Если вы решили не прощать, то вам придётся действовать, подчеркну, вам тоже придётся действовать - (а) ограничивать отношения с этим мужчиной, (б) залечивать душевные раны от предательства, (в) искать новые отношения, а тут тоже много страхов - новый мужчина может изменить, и как же найти верного мужчину, как построить с ним гармоничные отношения, на иных принципах, чем прежде, (г) со старым так привычно, а с новым много тревоги, и появляется большое количество задач, как и что сделать, и вам придётся их решать.
Главное, вам придётся действовать и в первом случае и во втором.
Та же ситуация, когда вы не можете решить простить или не простить измену, на самом деле связана с вашим страхом что-то делать. Ничего не предпринимать - это ваш механизм защиты от действий, т.е. пока вы не решили простить или не простить, у вас присутствует иллюзия, что, мол, можно и не действовать, ничего не предпринимать для улучшения ситуации, можно лишь положиться на судьбу, а потом винить мужчину, мужскую природу, саму жизнь либо попрекать вернувшегося мужчину, мол, невезучий ты, я же говорила, что на коленях приползёшь, но всё это будет совсем не важно, даже ваша желчь и злоба, ведь он изменил, а вы так и не смогли сделать выбор.
И пока вы не научитесь действовать, принимать ответственные решения пусть и не в простом выборе, вы так и не сможете стать счастливой. Это большое искусство создавать своё счастье своими собственными руками!
Я помогаю уже много лет справиться с тяжелыми чувствами ненужности, брошенности, одиночества, с душевной болью от предательства, с потерей смысла жизни, а главное, с выбором и теми действиями, которые последуют за конкретным решением. Мои клиенты добиваются своего, порою поворачивают жизнь на 180 градусов. Если вам необходима конкретная помощь, обращайтесь - и я вам обязательно помогу.

Добро пожаловать на онлайн консультации по Skype к профессиональному семейному психологу, сексологу Евгению Александровичу Седову!

Познакомить Евгения Александровича со своей проблемой и получить ответ на свой вопрос вы можете:
- в крупнейшем тематическом паблике Психология: https://vk.com/topic-55662720_34393880
- и в официальной группе специалиста: https://vk.com/topic-76064105_35328721

Получив грамотные рекомендации от психолога и почерпнув мудрые мысли из его статей и ответов на вопросы другим людям, не спешите думать, что больше не будет ненастья в вашей жизни и отношениях. Знания - это только первый шаг к действию, а всякое умение нужно тренировать, будь это осознанное и ответственное отношение к своей жизни, грамотное удовлетворение своих потребностей, искусство компромиссов и преодоления конфликтов в семейном общении - этому можно научиться только на полноценной психологической консультации, ибо слова красивы, а навыки продуктивнее. В тех же случаях, когда нужно избавиться от страха, комплексов, чувства вины, пережить отчаяние, расставание, кризисы самореализации, преодолеть депрессию, одиночество или любовную зависимость, просто необходим квалифицированный психотерапевтический подход.

Поэтому не стесняйтесь обращаться на профессиональные консультации и психотерапевтический приём к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову, где вы сможете найти компетентный подход к решению вашей проблемы в сексуальной и супружеской жизни, в преодолении негативных эмоциональных состояний и поведенческих нарушений, в личностном росте и самореализации.

Общие советы - хорошо, а индивидуально подобранное решение - гораздо лучше! На приёме у специалиста вы получаете глубокий анализ ситуации с привлечением научных знаний и колоссального опыта, деликатную коррекцию психологических проблем (избавление от комплексов, депрессии, тревожности, конфликтов в паре и т.п.) и индивидуальный путь решения, который поможет именно вам! Не усреднённому статистически некому человеку, а именно вам.

Запись на консультации и терапию в личных сообщениях ВКонтакте и по электронной почте info@easedov.ru

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru

Совместные роды: за или против? (ответ психолога)

ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:

Евгений Александрович, подскажите, пожалуйста, стоит ли настаивать на совместных родах, не причинит ли это вред нашим отношениям, не станет ли муж после хуже относиться ко мне? Он говорит: "Зачем я там тебе нужен? Чем я смогу тебе помочь? Сама справишься!" И ещё я слышала, что после этого мужья теряют половой интерес к жёнам. Это правда? И как этого избежать? Вообще, по-вашему мнению, совместные роды - это хорошо или плохо?

ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ (расшифровка видео):

Давайте прежде разберёмся, что понимается под термином совместные роды.
Наверно, у многих возникла такая идеалистическая картинка перед глазами, когда миллион китаянок тужатся, мучаются, кричат, стонут и... рожают очередные полтора миллиона китайцев. Но совместные роды - это не совсем такая картинка. Совместные роды - это когда на одну рожающую женщину приходит посмотреть порою целая семья, как у цыган с бубнами, медведями... эх, разгуляй-поле... или хотя бы один муж.
Давайте разберём плюсы и минусы такой родовой деятельности.
Совместные роды - это прежде всего близость двух людей, мужа и жены, это совместная деятельность, совместно перенесённый стресс, совместно перенесённые трудности, а они всегда сближают. Если отношения были уже достаточно гармоничными, тёплыми, доверительными, то совместные роды только улучшат такие отношения. Это как вода для пламени костра - маленькие трудности, словно стакан воды, для большого огня любви лишь пшик. И огонь разгорается ещё ярче. И в сердцах появляется больше искренности, доверия, радости, больше интимности и сокровенности, больше совместных переживаний. И это очень-очень хорошо.
Хочется отметить, что рождение младенца, рождение маленького чуда трогает и раскрывает мужское сердце. Зачастую в нашем безумном мире все живут по шаблонам, по каким-то надуманным ролям и забывают про искренность, душевность, сердечность, доброту. И только увидев это диво, подержав на руках трепетное прекрасное создание в первые же минуты жизни, у мужчин открывается сердце, открывается душа, выступают зачастую слёзы. Этот трогательный момент будет с ним всю жизнь.
Да и для женщин переживание этого прекрасного момента вместе с любимым человеком, вместе с любимым мужем гораздо проникновеннее, ближе, трогательнее. Это потрясающе. Многие женщины вспоминают именно этот момент единения целой семьи, трёх людей - мамы, папы и малыша. И эти воспоминания становятся своего рода ангелом-хранителем для их семьи на всю жизнь. Совместно пережитое таинство рождения ребёнка сближает и помогает очистить семейные отношения от ссор, обид, разногласий, оно становится внутренней опорой и для мужчины, и для женщины, и для их семьи в целом.
Что же может сделать мужчина во время родов?
В первую очередь, предоставить психологическую опору своей жене, своей самой близкой и любимой женщине. Подержать её за руку, подарить своё тепло, мужскую силу, показать, что ты рядом, ты вместе с ней. Это очень здорово помогает женщине преодолеть страх, волнение, боль. Всё это уходит на задний план, когда она чувствует надёжность любимого мужчины рядом.
Нужно будет успокоить любимую, сказать ласковые слова, прошептать "тихо-тихо, душа моя". Сжать руку, сделать массаж, подсказать, как нужно правильно дышать, когда жена собьётся во время родов, заволнуется, забудет, не вспомнит.
Собрать вещи, проконтролировать порядок оформления бумаг, условий и действий персонала, подать стакан воды, поправить простынь и т.п. Очень важно проследить, когда и как перерезается пуповина, обмывается ребёночек, держат ребёнка, ведь от этого зависит здоровье малыша. В том числе необходимо защитить свою жену от таких дерзких поступков, как съёмка видео родов или селфи на фоне роженицы молодых медсестёр.
Замечательно будет, если вы возьмёте на руки младенца, посмотрите ему в глаза, улыбнётесь, расскажете, как прекрасен этот мир, что вы его любите и обязательно с ним съездеете на рыбалку, охоту, танковый биатлон и футбол, ведь именно такими добрыми рассказами можно действительно успокоить ребёнка, хотя можно и о бабочках, и о цветочках...
Безусловно, к совместным родам нужна подготовка. В первую очередь, психологическая и практическая подготовка - как правильно дышать, как делать массаж, как успокоить, как вести себя - этому всему можно научиться на многочисленных курсах по подготовке родителей к совместным родам. Здесь важно не столько присутствовать, сколько участвовать в родах, помогать женщине в этот нелёгкий час. Также для особо тревожных можно пройти курс по психиатрии и акушерству, что поможет и во время родов, и в дальнейшей совместной жизни с таким эмоциональным существом, как любимая женщина.
Основная же тревога женщины в вопросе быть ли совместным родам или не быть заключается в том, что не утратит ли половое влечение к ней после увиденного муж, сможет ли она в последствии возбуждать его на прежнем уровне, и как она будет выглядеть в момент родов, вдруг локоны не правильно лягут или потечёт тушь, ведь это очень важно для ранимой женщины, а мужчинам это зачастую просто не понять. Но всё-таки войдя в положение женщины, муж может поддержать свою любимую словами "как ты у меня сейчас прекрасна", поправить ей сбившиеся волосы, скорректировать макияж, подведя ей глазки и стерев капельки пота с лица, чтобы всё было красиво и женщине было спокойнее. Тут, конечно, нужно помнить, что может случиться объединение двух факторов - вид любимой женщины и переживаемый страх и другие негативные чувства мужчины, - в результате чего может сформироваться условный рефлекс и повлиять на половую активность у мужчины по отношению к этой женщине. Но если мужчина достаточно психологически устойчив к стрессовым ситуациям, то негативных последствий влияющих на сексуальную жизнь не будет. Мужчина будет любить свою прекрасную жену всегда, вне зависимости от увиденного во время родов или во время каких-либо других ситуаций. Если же муж ваш - такая тонкая, нежная, ранимая натура, что хочется вспомнить о цвете бескрайнего и мудрого неба, то лучше всего подарить ему нашатырный спирт и не таскать на совместные роды, может быть в другой ситуации ваш утончённый муж проявит себя более мужественно. Когда у мужчины хрупкая психика и высокая впечатлительность, то обращение за психолого-сексологической помощью после совместных родов будет желательно.
Раз мы заговорили о страхе мужчин во время совместных родов, давайте разберёмся, в чём же он заключается. Главной причиной страха является неизвестность: "А что будет?", "Как это будет происходить?", "А чем я могу помочь?". Такой страх очень легко снимается просветительской беседой и конкретной инструкцией, что и как нужно сделать, за чем нужно проследить, в чём нужно помочь, каким образом нужно себя вести. Это можно получить на индивидуальных консультациях, специализированных курсах или просто посмотреть информацию об этом в интернете. Кстати, после родов врачи часто дают что-то подписать женщине и тут можно серьёзно помочь, разобравшись, что будет подписывать ваша жена, находящаяся после родов как минимум в сильно утомлённом состоянии.
Ещё раз акцентирую внимание на том, что необходимо разобраться ещё до родов, как ваш муж переживает стресс. И не только сможет ли он перетерпеть, но и каким образом он привык это делать. Например, некоторые сжимают мышцы и подавляют свои эмоции, другие нервно курят, а третьи стараются засмеять это, отпуская шуточки и напевая песенки. Вы представляете, во время родов, когда вы будете мучатся, он будет ржать?.. А ведь такое случается, ведь стресс проживается разными способами, и высмеять что-то - один из основных. Как к этому отнесётесь вы во время родов, если ваш муж переживает стресс именно таким весёлым способом, засмеивая, зашучивая, рассказывая какие-то анекдоты и видя в том, что происходит, что-то смешное и весёлое, подумайте, стоит ли его брать с собой, будет ли вам приятно то, как он будет проживать стрессовую ситуацию рядом с вами, будут ли вас поддерживать его шуточки или они вас будут только раздражать. Поэтому, прежде чем брать мужа с собой на роды, посмотрите, как он ведёт себя в стрессовой ситуации и будет ли его поведение приемлемо для вас и для учреждения, где вы будете рожать. Может, он убежит в самый ответственный момент, а может, он будет держаться и дышать ровно, спокойно, держа вас за руку и даруя вам опору и защиту, и вам будет комфортно и уютно с таким богатырём рядом во время родов.
Многие женщины, которые рожали вместе с мужем, говорят, что после этого их отношения стали более доверительными, более нежными, более тёплыми. В то же время, всегда помните, что если до совместных родов в ваших отношениях были склоки, непонимание, недоверие, то совместные роды не излечат ваши отношения, они только будут способствовать глубоким трещинам.
Помните, не роды скрепляют отношения, а крепкие отношения облегчают роды!

Добро пожаловать на онлайн консультации по Skype к профессиональному семейному психологу, сексологу Евгению Александровичу Седову!

Познакомить Евгения Александровича со своей проблемой и получить ответ на свой вопрос вы можете:
- в крупнейшем тематическом паблике Психология: https://vk.com/topic-55662720_34393880
- и в официальной группе специалиста: https://vk.com/topic-76064105_35328721

Получив грамотные рекомендации от психолога и почерпнув мудрые мысли из его статей и ответов на вопросы другим людям, не спешите думать, что больше не будет ненастья в вашей жизни и отношениях. Знания - это только первый шаг к действию, а всякое умение нужно тренировать, будь это осознанное и ответственное отношение к своей жизни, грамотное удовлетворение своих потребностей, искусство компромиссов и преодоления конфликтов в семейном общении - этому можно научиться только на полноценной психологической консультации, ибо слова красивы, а навыки продуктивнее. В тех же случаях, когда нужно избавиться от страха, комплексов, чувства вины, пережить отчаяние, расставание, кризисы самореализации, преодолеть депрессию, одиночество или любовную зависимость, просто необходим квалифицированный психотерапевтический подход.

Поэтому не стесняйтесь обращаться на профессиональные консультации и психотерапевтический приём к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову, где вы сможете найти компетентный подход к решению вашей проблемы в сексуальной и супружеской жизни, в преодолении негативных эмоциональных состояний и поведенческих нарушений, в личностном росте и самореализации.

Общие советы - хорошо, а индивидуально подобранное решение - гораздо лучше! На приёме у специалиста вы получаете глубокий анализ ситуации с привлечением научных знаний и колоссального опыта, деликатную коррекцию психологических проблем (избавление от комплексов, депрессии, тревожности, конфликтов в паре и т.п.) и индивидуальный путь решения, который поможет именно вам! Не усреднённому статистически некому человеку, а именно вам.

Запись на консультации и терапию в личных сообщениях ВКонтакте и по электронной почте info@easedov.ru

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru

Как сохранить счастье? (ответ психолога)

ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:

Доктор Евгений, у меня такой вопрос - если ты очень счастлива, это нормально??? или состояние эйфории может смениться полным безумием? У меня крыша едет от счастья?? когда долго чего-то ждал и оно сбывается... возникает тревога... как сохранить в себе состояние счастья?

ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ (расшифровка видео):

Спасибо, Виктория, за столь интересный и жизнеутверждающий вопрос о счастье!
Действительно, очень и очень часто люди не умеют обращаться со своим счастьем, даже когда его получают. Возникает парадокс - стремятся к счастью, а как оно приходит в их жизнь, они отталкивают его и, словно угорелые, убегают. Часто это обусловлено всякого рода страхами, например, вдруг сорвёт голову и превратишься в умалишенного или вдруг нельзя испытывать так много счастья и за ним последует беда - и многие другие мысли, тревоги и навеянные современной культурой штампы лезут в голову. Так тревога и разрушает идиллию нашей жизни.
К сожалению, сегодня мы привыкли быть несчастными. Многие-многие люди постоянно прибывают в состоянии горя и убеждены, что счастье всегда где-то там за горизонтом, не желая наслаждаться каждым мигом своей жизни. Такие люди мыслят скептически и упаднически, а когда вокруг них вдруг становится всё прекрасно, идиллия процветания наполняет их жизнь, то они убегают от счастья сознательно, но чаще бессознательно, например, начиная слушать грустные песни. Даже когда у них, допустим, в отношениях всё наладилось, они всё равно слушают песни о несчастной любви и умываются в такт слезами. Это, может быть, было актуально год назад, когда таких счастливых отношений ещё не было, но сейчас-то это совершенно не актуально. Прослушивая грустные мелодии, люди погружаются в состояние горя, тоски, безнадёги, того самого состояния, которое было год назад, когда было так одиноко и больно на душе. Это работает условный рефлекс. Состояние горя, слёзы, упадническое настроение как бы соединились с теми самыми грустными песнями, а теперь эти мелодии вызывают те самые негативные чувства. А что происходит дальше? Люди начинают выискивать минусы в отношениях, которые есть, которые только полчаса назад казались идеальными. Сейчас то состояние, вызванное грустными песнями, позволяет им увидеть недочёты, шероховатости и раздуть их до вселенских масштабов. Тогда люди начинают плакать, горевать и думать, что, мол, всё уже потеряно, их отношения тоже несчастные и бедственные.
Осознайте, что именно вы ответственны за то, как воспринимаете свои отношения, за то, как воспринимаете ту или иную ситуацию, и измените своё отношение, в первую очередь, избавьтесь от этих грустных песен, перестаньте слушать их.
Бывает и такое, что, общаясь с одним человеком, люди попадают в беду, а затем просто от скуки они ищут похожего человека на того, который их когда-то предал, одинакового по психотипу, одинакового по многим психологическим особенностям и даже одинакового по внешности и находят, находят человека, который вновь их предаёт, который им вновь делает больно. Так они доказывают сами себе, подчеркну, не жизнь доказывает, а они доказывают сами себе, что люди плохие вокруг, что их только предают, что все стремятся им сделать больно. Тут важно осознавать, что и как вы делаете, почему вы выбираете именно такого человека, осознавать в каждый момент времени, проживая здесь и сейчас каждую секундочку осознавать свой выбор, свои поступки, свою ответственность за свои действия и жизнь в целом. Только тогда вы сможете ответственно и свободно выстраивать свою жизнь и обрести гармонию и счастье!
Поговорив об условном рефлексе на несчастье, вспомним, что тот же самый условный рефлекс можно выработать и на счастье. Когда вы счастливы, ликуйте, празднуйте, фотографируйтесь, записывайте на аудио и видео счастливые моменты жизни, которые случились в вашей жизни, подробно напишите о всех таких моментах в свой дневник, запомните то состояние, те ощущения, которые вы чувствовали в моменты счастья, их можно будет после возродить, прослушивая радостные песни, просматривая видеозаписи событий и пролистывая страницы дневника с фотографиями, и в такие моменты вы вновь и вновь будете купаться в счастье и море радости.
Помните, счастье - это ваша ответственность. На этот счёт есть древняя легенда. Когда Бог создал человека, у него остался кусочек глины, и он спросил: "Что тебе ещё нужно для жизни?" Человек ответил: "Счастье". Бог подумал и дал этот кусочек глины в руки человеку. И с тех пор мы все ходим с этим кусочком глины. Кто-то тоскает с собой просто кусок глины, сетуя на его тяжесть и маркость. А кто-то из него лепит своими руками своё счастье. Счастье в руках каждого из нас! И только мы несём за него ответственность. И только мы можем его создать в нашей жизни. Будьте счастливы!

Добро пожаловать на онлайн консультации по Skype к профессиональному семейному психологу, сексологу Евгению Александровичу Седову!

Познакомить Евгения Александровича со своей проблемой и получить ответ на свой вопрос вы можете:
- в крупнейшем тематическом паблике Психология: https://vk.com/topic-55662720_34393880
- и в официальной группе специалиста: https://vk.com/topic-76064105_35328721

Получив грамотные рекомендации от психолога и почерпнув мудрые мысли из его статей и ответов на вопросы другим людям, не спешите думать, что больше не будет ненастья в вашей жизни и отношениях. Знания - это только первый шаг к действию, а всякое умение нужно тренировать, будь это осознанное и ответственное отношение к своей жизни, грамотное удовлетворение своих потребностей, искусство компромиссов и преодоления конфликтов в семейном общении - этому можно научиться только на полноценной психологической консультации, ибо слова красивы, а навыки продуктивнее. В тех же случаях, когда нужно избавиться от страха, комплексов, чувства вины, пережить отчаяние, расставание, кризисы самореализации, преодолеть депрессию, одиночество или любовную зависимость, просто необходим квалифицированный психотерапевтический подход.

Поэтому не стесняйтесь обращаться на профессиональные консультации и психотерапевтический приём к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову, где вы сможете найти компетентный подход к решению вашей проблемы в сексуальной и супружеской жизни, в преодолении негативных эмоциональных состояний и поведенческих нарушений, в личностном росте и самореализации.

Общие советы - хорошо, а индивидуально подобранное решение - гораздо лучше! На приёме у специалиста вы получаете глубокий анализ ситуации с привлечением научных знаний и колоссального опыта, деликатную коррекцию психологических проблем (избавление от комплексов, депрессии, тревожности, конфликтов в паре и т.п.) и индивидуальный путь решения, который поможет именно вам! Не усреднённому статистически некому человеку, а именно вам.

Запись на консультации и терапию в личных сообщениях ВКонтакте и по электронной почте info@easedov.ru

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru

Как правильно тренировать интимные мышцы (ответ психолога)

ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:

Добрый вечер, Евгений Александрович, сейчас много говорят о вумбилдинге и тренировке интимных мышц. Я читала про это, но несколько запуталась в терминах. Объясните, пожалуйста, что это такое и нужно ли это делать, а то негативных отзывов тоже видела очень много, пишут, что вумбилдинг вызывает геморрой, выпадение матки и разрывы во влагалище. Рассудите, пожалуйста, где правда.

ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ:

Верочка, ваш вопрос действительно важен и актуален как для женщин, так и для мужчин. И в свете расплодившихся шарлотанов как нельзя лучше необходимо знать основы данного вопроса, чтобы не попасться на их удочку из красивых слов и презентаций и не оказаться, в конце концов, с поколеченными гениталиями на всю жизнь. Если переводить дословно, то вумбилдинг - это построение вагинально-управляемых мышц, но дело в том, что таких мышц попросту не существует. Разработчик этого аморального и приносящего вред людям комплекса упражнений даже не удосужился заглянуть в школьный учебник анатомии, где указывается из каких мышц построены наши внутренние органы и влагалище у женщин. И даже не стоит говорить, что он не обсудил свои умозаключения с гинекологами и другими врачами, коих вокруг десятки тысяч только в нашей стране и сотни миллионов по всему миру, не взял профессиональные книги по анатомии и гинекологии и просто не прочитал их. Как же можно придумкам такого профана доверять? Полистав древние трактаты об искусстве любви, где информация подана крайне размыто и испещрена ошибками множественных переписываний и переводов, и стремясь подзаработать любой ценой, автор вумбилдинга, не взирая на фундаментальные знания медицины и анатомии, придумал некие вагинально-управляемые мышцы, так называемые влагалищные кольцевидные мышцы. Но дело в том, что стенки влагалища состоят из гладкой мускулатуры, конечно, при более внимательном рассмотрении можно в её структуре разглядеть и кольцевые мышечные волокна, но наряду и с продольными мышечными волокнами. И это именно гладкая мускулатура! Из гладкой мускулатуры состоят все наши внутренние органы, такие как матка, кишечник, стенки бронхов или кровеносных сосудов. Эта мускулатура не управляется волей человека и имеет совершенно другое, примитивное строение, ведь внутри организма особая сила и быстрота не нужны. Раньше за незнание анатомии ещё в школе ставили двойки, а сейчас такие неучи деньги зарабатывают на причинении вреда здоровью женщин совершенно открыто. В то же время, существуют мышцы, которые действительно принимают участие в сжатии влагалища, сексуальном возбуждении, оргазме, поддержании органов малого таза, и это - мышцы тазового дна, которые охватывают стенки влагалища, и при сокращении его сдавливают. Именно их нужно развивать и поддерживать в хорошем тонусе. Так же на сжатие и расширение вагины влияют мышцы живота и дыхательная диафрагма. Это мышцы скелетные, поперечнополосатые. Они управляются нашей волей и имеют более совершенное строение.
Немножко приоткрою систему тренировки интимных мышц, которая поможет каждому. Женщинам данные упражнения помогут развить чувствительность эрогенных зон и возможность получать вагинальный оргазм, облегчат подготовку к родам и восстановление после них, способствуют профилактики и лечению недержания мочи, опущения матки и других женских болезней, гарантируют нормальное кровообращение в органах малого таза, улучшение выделения смазки при половом возбуждении, благотворно влияют на работу яичников и отсрочевают климакс. Мужчинам тренировка интимных мышц поможет улучшить эрекцию и увеличить время полового акта на любое желаемое время, избежать застойных явлений и простатита. Что же это за волшебные упражнения для мужчин и женщин?
Мышцы тазового дна, также известные как "мышцы Кегеля", были впервые описаны в 1948 году доктором Арнольдом Кегелем. Прежде чем начать делать упражнения Кегеля, важно понять, где расположены тазовые мышцы. Для этого необходимо остановить мочеиспускание на несколько секунд. Это один из главных этапов тренировки интимных мышц. Остановите мочеиспускание 2-3 раза на 5-10 секунд. Так вы научитесь управлять нужными мышцами и не ошибётесь при дальнейшем улучшении своих сексуальных возможностей с помощью упражнения Кегеля. В начале вашей работы вы можете повторить данный процесс несколько раз, чтобы лучше разобраться, какие мышцы помогают вам останавливать мочеиспускание и научиться ими управлять сознательно.
Каждый раз перед тренировкой интимных мышц проверяйте состояние мочевого пузыря, чтобы сделать упражнения как можно более эффективно. Не стоит делать упражнения Кегеля с полным или частично полным мочевым пузырем, иначе вы можете почувствовать боль при упражнениях и небольшое мочеиспускание.
Сконцентрируйтесь только на сжатии мышц тазового дна. Упражнения Кегеля должны касаться только этих мышц, поэтому стоит избегать сжатия других мышц, таких как мышцы ягодиц, бедер или брюшной полости. Чтобы сконцентрироваться и повысить эффективность движений, убедитесь, что вы вдыхаете и выдыхаете при каждом подходе к упражнениям, а не задерживаете дыхание. Это поможет вам расслабиться и достичь лучших результатов в этих упражнениях.
При выполнении упражнения Кегеля займите удобную позу, женщинам лучше лечь на спину и расслабить мышцы ягодиц и живота. Так же это упражнение можно делать в любом удобном для вас месте: сидя в транспорте или на работе, при пеших прогулках или стоя на остановке.
Базовое упражнение достаточно простое. Сожмите мышцы тазового дна на 5 секунд и расслабьте их на 10. Повторите это 10 раз. Это считается одним подходом при выполнении упражнения Кегеля. Делайте 3-4 подхода в день. Каждую неделю вы должны увеличивать длительность сжатия мышц тазового дна, доведя время сжатия до 10 секунд. Выполняйте 10-секундные сжатия по 10 раз за подход и 3-4 подхода в день.
Делайте втягивание мышц тазового дна. Это еще одна вариация упражнений Кегеля. Чтобы сделать втягивание мышц, представьте, что мышцы тазового дна - это вакуум. Напрягите мышцы ягодиц и толкайте ноги вверх и вовнутрь. Побудьте в этой позиции 5 секунд и расслабьтесь. Повторите это 10 раз подряд. Это все должно занять у вас около 50 секунд.
"Лифт". Начинаем плавный подъём на "лифте" - зажимаем мышцы чуть-чуть (1 этаж), удерживаем 3-5 секунд. Продолжаем подъём - зажимаем чуть сильнее (2 этаж), удерживаем, и т.д. до своего предела - 4-7 "этажей". Вниз спускаемся так же поэтапно, задерживаясь на пару секунд на каждом этаже.
"Сокращения". Напрягите и расслабьте мышцы как можно быстрее. Вы можете легко довести сокращения до 100 раз за один подход. Выполняйте это упражнения в любом удобном для вас месте, во время обеда с друзьями или чтении почты.
"Выталкивания". Женщины: потужьтесь вниз умеренно, как при стуле или родах. Мужчины: потужьтесь, как при мочевыделении или стуле.
Если вы хотите выполнять все виды упражнения Кегеля, то рекомендую это делать по следующей схеме. Начните тренировки с десяти медленных сжатий, десяти сокращений и десяти выталкиваний по пять раз в день. Через неделю добавьте по пять упражнений к каждому, продолжая выполнять их пять раз в день. Добавляйте по пять к каждому упражнению через неделю, пока их не станет по тридцать. Затем продолжайте делать по крайней мере пять наборов в день для поддержания тонуса. Вы должны выполнять 150 упражнений Кегеля каждый день.
Помните, что во время выполнения упражнений нужно поддерживать глубокое диафрагмальное дыхание.
Согласно данным Национального института здоровья (США), вы сможете почувствовать результат по прошествии 4-6 недель. Если вам кажется, что вы делаете упражнения Кегеля довольно долго, например, несколько месяцев, и не видите результатов, вам стоит обратиться за помощью к врачу-гинекологу.
И ещё очень важное замечание! Тренировка интимных мышц никогда не станет лекарством от всех проблем. Она может быть включена в методику коррекции оргазмической дисфункции или восстановления организма после родов, но лишь в той мере, в какой нужно качать мышцы на руке для успешного обучения письму. Ну, не нужно ребёнку поднимать 200-килограммовую штангу, чтобы научиться держать ручку и выводить ею буковки! Свято верить, что одни только тренировки интимных мышц избавят вас от большого количества проблем, так же глупо, как упорно тренироваться грамотно подставлять попку медсестре для протирания ваточкой со спиртиком, веря, что вот этот, уж, навык точно излечит вас от всех недугов. Нужно ли это? Конечно, нужно! Только за ваточкой следует укол, а перед ней - консультация у терапевта и другие медпрепараты да процедуры. Также и тренировка интимных мышц полезна лишь в комплексе с другими методиками психокоррекции сексуальных нарушений и подходами к лечению иных женских да мужских заболеваний.
Желаю вам успехов в улучшении сексуальной функции и получению поистине сказочных оргазмов!

Добро пожаловать на онлайн консультации по Skype к профессиональному семейному психологу, сексологу Евгению Александровичу Седову!

Познакомить Евгения Александровича со своей проблемой и получить ответ на свой вопрос вы можете:
- в крупнейшем тематическом паблике Психология: https://vk.com/topic-55662720_34393880
- и в официальной группе специалиста: https://vk.com/topic-76064105_35328721

Получив грамотные рекомендации от психолога и почерпнув мудрые мысли из его статей и ответов на вопросы другим людям, не спешите думать, что больше не будет ненастья в вашей жизни и отношениях. Знания - это только первый шаг к действию, а всякое умение нужно тренировать, будь это осознанное и ответственное отношение к своей жизни, грамотное удовлетворение своих потребностей, искусство компромиссов и преодоления конфликтов в семейном общении - этому можно научиться только на полноценной психологической консультации, ибо слова красивы, а навыки продуктивнее. В тех же случаях, когда нужно избавиться от страха, комплексов, чувства вины, пережить отчаяние, расставание, кризисы самореализации, преодолеть депрессию, одиночество или любовную зависимость, просто необходим квалифицированный психотерапевтический подход.

Поэтому не стесняйтесь обращаться на профессиональные консультации и психотерапевтический приём к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову, где вы сможете найти компетентный подход к решению вашей проблемы в сексуальной и супружеской жизни, в преодолении негативных эмоциональных состояний и поведенческих нарушений, в личностном росте и самореализации.

Общие советы - хорошо, а индивидуально подобранное решение - гораздо лучше! На приёме у специалиста вы получаете глубокий анализ ситуации с привлечением научных знаний и колоссального опыта, деликатную коррекцию психологических проблем (избавление от комплексов, депрессии, тревожности, конфликтов в паре и т.п.) и индивидуальный путь решения, который поможет именно вам! Не усреднённому статистически некому человеку, а именно вам.

Запись на консультации и терапию в личных сообщениях ВКонтакте и по электронной почте info@easedov.ru

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru